毎週金曜日

「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

雨の中、

本日ご参加、本当にありがとうございます！！

 

皆さんを、リラックスに導けるよう努めますYOー♪

雨の音を聞きながらのヨガ♪

 

☆スプタバッタコナーサナ☆

 

ベルトを使って、股関節を開いていきます♪

お腹まわりも緩めていきましょう。

要の関節！！

股関節が柔軟になると、骨盤の動きがスムーズになります(*^_^*)

 

「股関節と感情は深いつながり」

というお話を聞いた。

 

股関節が硬いと、

ネガティブなエネルギーや感情がたまりやすい(ﾟдﾟ)！

緩めほぐすことで、

ため込んでいた感情までもが解放されていくといわれていること。

過去の人間関係での

否定的な感情が浄化される・・( ﾟДﾟ）

 

こりゃ、

どんどんほぐし、

緩めていかなければなりません！(´∀｀)

 

解剖学的にも、

心の部分も、

股関節に目を向けることは大切だと思った。

 

 

☆パリブリッタ　パールシュバコナーサナ☆

よく登場するねじりのポーズ！

 

寒くなってきました(+_+)

ねじることで、内臓を活性化♪

体の中から温められます。

背中の歪みの解消にも効果あり♪

お腹・ウエストの引き締めにもなります。

 

ねじりのポーズは、

心のねじれまでもほどいてくれるような気がして

終わった後は、気持ちまでスッキリします！

 

ポーズがほどけた瞬間、

血液がジュンジュワ〜♡

 

I’m  Alive!!

 

☆ダウウンドッグ☆下向きの犬のポーズ

本日もカワイイ子犬ちゃんがいる♡

ヴィンヤサフローは、

レッスン中、何度もダウンドッグ（休息のポーズ）が登場。

子供は、本当に真似っこ上手！(*^_^*)

 

☆シャシャンカーサナ☆ウサギのポーズ

 

レッスンに後半に

後屈ポーズと

逆転ポーズが登場する。

 

 

後屈ポーズ

「胸を開く」

人は、いつだってベストの時ばかりじゃない。

気分が沈んでしまう時だってある。

 

胸を開くポーズをすると

元気を引き出してくれる。

抑えていた感情を解放するのにも効果的。

前向きになり、自信がつく。

人を思いやる心。

自分自身を受け入れることができる。

まわりと調和しようとする心が生まれる。

 

 

逆転ポーズ

「逆さになる」

大人になると、

頑固で自己中心的要素が増える。

大人ってそういうもんだ。

 

逆転ポーズをとることで、意識的に違った視点になる。

違った考え方の存在に気付く事が出来るというのだ。

体にも・心にも

後屈と逆転は素晴らしい。

 

☆シャバーサナ☆

屍（しかばね）のポーズ

 

 

静かな時間。

お香の煙が、唯一の動。

香りの力も借りて、

皆さんをリラックスに導けますように。

 

 

雨。

雨の中のシャバーサナ。

 

雨の音で自然を感じる。

自然。

誰にも分け隔てなく、力をくれる。

自然って偉大だな・・

 

あ！

人は、自然体に戻るためにヨガをするのか。

なーんて思いながら(笑)

 

☆チャイルドポーズ☆（休息のポーズ）

ママのシャバーサナの隣で、

休息ポーズとるおチビちゃん♡

！(*^_^*)

 

本日も皆さん、お疲れ様でした♪

寒くなりました。

体調管理にお気をつけて〜！！(´▽｀)

 

 

 

『YOGAKOYA』

 

・11月スケジュール

11月26日（火）12月3日（火）満席になりました。

 

11月19日（火）29日（金）空きがあります。

 

11月22日（金）12月6日（金）あとわずかです。

 

予約していただいた皆様、ありがとうございます！

 

・12月スケジュール

 

• 12月3日（火）タイムズピース・パーティールーム
• 12月6日（金）榎並福祉会館2F
• 12月10日（火）榎並福祉会館2F
• 12月13日（金）榎並福祉会館2F
• 12月17日（火）タイムズピース・パーティールーム
• 12月20日（金）榎並福祉会館2F
• 12月24日（火）タイムズピース・パーティールーム
• 12月27日（金）タイムズピース・体育館

 

・12月27日（金）最終日はチャリティー親子イベントを開催予定です♪

チラシが出来上がり次第報告させていただきます。

 

・今年は、12月24日（火）が最終レッスンです♪

新年は、1月7日（火）がレッスン開始になります♪

チケット有効期限に関しては、お休みの間は延長させていただきます。

 

・チケットについて

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

＊毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

（施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。）

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ （呼吸と動きを連動して動くスタイル）

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半（90分）開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 （体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪）

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。