☆陰ヨガ☆

 

陰ヨガの集中コースに参加!

インサイトヨガの創設者、

サラ・パワーズ先生のコース♪

紅葉の季節です♪

風の冷たさを感じながら、

現地へGOー!

11.16.3

 

陰ヨガの奥深い魅力に引き込まれた一日。

たった一日で、すべてが理解できるものではない。

少しづつ、私の中に落とし込んで行きたい。

『陰ヨガ』

ポーズに時間をかけてホールド。

なんと!3分から5分。長いときは10分!( ゚Д゚)

 

ポーズをとりながら、

静かな時間を与え瞑想を深める

 

固まっていた関節や筋肉がゆるむ。

体が徐々に開いていくことを実感。

体が開くと心も緩む。

筋肉を緩ませ、

体の奥底にまで意識を届かせる。

「洞察のヨガ」

とも言われています。

 

 

洞察・・・・

以前読んだ本を思い出した。

洞察行動について。

 

11.16.6

 

チンパンジーちゃんが、

天井につるしたバナナをとろうと何回か飛びつく。

とれない(゚Д゚;)

 

そこで部屋に置かれていた箱に気付き、重ねてバナナをとろうとする。

とれない(゚Д゚;)

 

棒の存在に気づき、箱の上に乗り

棒を手にしてバナナをとることに成功・・・・・

THE洞察行動!

 

そう!

気づくこと。

見抜くこと。

 

話が逸れたのか・・(゚д゚)!

いや、決して遠くはない話だ。

 

洞察

物事を観察して、本質や、奥底にあるものを見抜くこと。

見通すこと。

 

マインドフルネス

「今」の自分に気づき、

現実をあるがままに自覚し、受け入れる。

1つのことに集中。

「今」ここに意識を向けて

感情や物事にとらわれている自分を開放。

人はストレスを感じると、

そのことにとらわれ、

縛られ、

身動きが取れにくくなる。

心だって硬くなる。

心が閉ざされて、小さくなっていく・・

よくあるある〜!(笑)

 

 

「すべては無常である」

「つかの間の人生は、

無駄にするべきではない。」

サラ先生から深い学びを得た。

日頃、バタバタしている私。

慌ただしい生活をしている人にこそ、陰ヨガ。

ポーズをじっくりホールドする中で

自分を観察する。

忙しいからこそ、自分を見つめる時間が必要で

現代の人には必要だと思った。

 

 

11.16.4

 

陰ヨガ

全米アライアンス認定証いただきました(*^_^*)

 

11.16.2

愛するTT15期メンバーと共に。

 

 

「陽」のバランスに偏らないよう

「陰」を取り込む。

そうすることで、

心身の変化と調子の良さを感じられるのではないかな

(´▽`)

 

 

 

『YOGAKOYA』

 

・11月スケジュール

11月26日(火)12月3日(火)満席になりました。

11月19日(火)29日(金)空きがあります。

11月22日(金)12月6日(金)あとわずかです。

 

予約していただいた皆様、ありがとうございます!

 

・12月スケジュール

 

  • 12月3日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月6日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月10日(火)榎並福祉会館2F
  • 12月13日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月17日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月20日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月24日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月27日(金)タイムズピース・体育館

 

・12月27日(金)最終日はチャリティー親子イベントを開催予定です♪

チラシが出来上がり次第報告させていただきます。

 

・今年は、12月24日(火)が最終レッスンです♪

新年は、1月7日(火)がレッスン開始になります♪

チケット有効期限に関しては、お休みの間は延長させていただきます。

 

・チケットについて

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト