☆お菓子作りでリラックス反応☆

寒い〜寒い〜( ゚Д゚)

朝から連発。

 

朝一、自分の心と体を観察する。

自分のためのプラクティスだ。

 

「ヴィンヤサフロー」

呼吸と動きを連動して動くスタイル。

呼吸にポーズを合わせていく。

この前まできつかったポーズは今日は心地いい。

この前まで、心地いいポーズは今日は窮屈。

身体は、正直に教えてくれる。

今日一日の体と心の状態。

身体の気づきを感じられる。

 

私にとって贅沢な時間。

 

 

じっとりと汗をかいた後、

午前中に済ませないといけない用事が2件!!

気が焦る。

 

今日は、用事が終わったら「スタバ」に行く!

と、決めていた。

コーヒー好きの私は、たまに「スタバ」のコーヒーが恋しくなる。

後、

チョコレートチャンクスコーン♡

ウハウハ♪

 

あの店の前を通ると何とも言えないコーヒー豆の香♡

 

スキップするように「スタバ」に向かっていると

1本の電話が。

宅急便・・・・。

どうしても早めに商品の確認をしなくてはいけない事情もあり

泣く泣く帰宅(T_T)

 

「スタバ〜!(T_T)スタバ〜(T_T)!」

 

だいぶストレスが溜まる。

 

これを解消するぞ(+_+)

家で、スタバ気分するしかねえ!!

コーヒー1

このコーヒー豆☆

1番のお気に入り♪

豆から挽きます!

豆の香、最高(*´Д`)

コーヒー

後ろに梅酒が並んでいるのは、私らしくてよし(笑)

 

約6年のお付き合い。

デロンギコーヒーメーカー!!

コーヒー熱は昔から。

いったい私は、人生で何倍のコーヒーを飲むんだろう。

考えただけで怖い(笑)

 

セット完了!

後は、「チョコレートチャンクスコーン」!!

作ってやる!

 

コーヒー2

結構簡単に作れるんです♪

お腹がグーグー言うてる(笑)

焼くどーー!

約30分間ただ待つ・・・・

コーヒー4

出けた!!

少々見栄えは悪いが

出来たての強みがある♪

「チョコレートチャンクスコーン☆」

 

ひゃっほう!!

 

コーヒー3

うまいーーー!!( ゚Д゚)( ゚Д゚)

美味しくいただきました♡

 私のストレスはリラックスに変わったのです♪

 

☆リラックス反応☆

繰り返し起こるものにただただ集中する。

リラックス反応が起こる。

ヨガでいえば、呼吸。

呼吸に集中し繰り返すことによってリラックスができる。

 

私のリラックス反応がおこる行為は、

「ガーデニング」

こんな時にやらなくても・・・

という時こそ、花をたくさん植えかえているようです(笑)

同じ作業をただ繰り返す。

「毛抜き」

無限です。エンドレス。

そう!

取りつかれたように毛を抜く作業(笑)

リラックスを求めている、無意識のサインかもしれません。

「お菓子作り」

私のリラックス反応の一つです。

コネコネ、生地をこねたり混ぜたり。繰り返される作業♪

 

無意識ではなく、

意識的に行うことで意味あるリラックスに繋がる♪

 

自分のリラックス方法が分かれば、

ストレスから解放されやすいかもしれません(*^_^*)

 

皆さんの

「リラックス反応」は何ですか?

 

 

 

『YOGAKOYA』

 

・11月スケジュール

  11月8日(金)満席になりました。

11月12日(火)19日(火)26日(火)

12月6日(金)あとわずかです。

他の日はまだまだ空きがあります。

予約していただいた皆様、ありがとうございます!

 

・12月スケジュール

  • 12月3日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月6日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月10日(火)榎並福祉会館2F
  • 12月13日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月17日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月20日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月24日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月27日(金)タイムズピース・体育館

 

・27日(金)最終日はチャリティー親子イベントを開催予定です♪

チラシが出来上がり次第報告させていただきます。

 

・今年は、12月24日(火)が最終レッスンです♪

新年は、1月7日(火)がレッスン開始になります♪

チケット有効期限に関しては、お休みの間は延長させていただきます。

 

・チケットについて

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト