☆秋晴れレッスン☆

 

 

 

 

毎週火曜日「はじめてのヨガ」

すっごいいい天気です♪

秋晴れ!!

うちの植物たちも、お天気で喜んでます。

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ふと、マザーリーフに目をやると

葉っぱから芽が!!(゚Д゚)ノ

ウハ!

 

マザーリーフちゃん。

あなたはグングン成長しているのですね♪

 

「マザーリーフ」

不思議な植物。葉の周りからかわいい小さな芽が出ます♡

別名

「ミラクルリーフ」「幸せの葉っぱ」「子宝草」

素敵な名前♡

生徒さんの一人に、只今、妊娠希望の方がいらっしゃいます(*^_^*)

子宝に恵まれますように・・・。

 

 

 YOGAKOYA

「はじめてのヨガ」

今日もご参加ありがとうございます!

生徒さんにリラックスに導けるよう

バリバリ頑張りますよー♪

11.56

 

☆針の糸通しのポーズ☆

しっかりと伸ばしてリラックスします。

呼吸が体にしみわたります♪

背筋や腰、首、肩の凝りをほぐすストレッチ効果の高いポーズ。

肩甲骨がしっかり伸びます!

肩や背筋がすっきりとして血流もアップ(*´з`)

肩こり解消♪♪

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☆ウッティタ・トリコナーサナ☆

三角のポーズ

 

「ウッティタ」は広がった、伸びたという意味。

トリコナは3角形という意味。

 

3角形に全身を伸ばすポーズ。

ふだんの生活でカラダの側面を延ばすことがないので、

使っていないところを伸ばすことができる。

足首や首の強化、胸を開くことができるすばらしいアサナ♪

 

 

私はヨガのレッスン中、

「呼吸を止めないで〜」

「無理をしないで〜」

「自分の体と相談して〜」

としつこく(笑)声掛けさせてもらいます。

 

無理をしないで、気持ち良くヨガをする。

当たり前のことのようだけど、

これがなかなか難しい。

 

おもっきりポーズを頑張ることに集中。

しかし、心は疲れる・・・(゚Д゚;)

本末転倒(+_+)

ヨガでは「無理をしないこと」というのが、とても大切です。

 

もちろん、一生懸命に何かに取り組んだり

頑張ることは素晴らしいこと。

 

でも、

頑張ることと、無理をすることは違います。

一所懸命になることと、無理をすることも違います。

そこを見極めることが大切☆

 

「意識して呼吸する」

ポーズにばかり気を取られてしまう・・・

ポーズに呼吸を合わせるのではなく、

呼吸にポーズを合わせる。

 

まずは、呼吸ですね♪

 

ポーズは、

自ずと後からついてくるものだと思います。

 

 

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☆ダウンドック☆下を向いた犬のポーズ

 

子犬がいます!( ゚Д゚)

かわいい子犬ちゃんが下を向いています♪

 

始まりから終わりまで、ヨガをする!!

子供は、なかなかできません。

一つのことに集中!

沢山のポーズをとってくれました。

かわいい子犬ちゃん、ほんとありがとうね♡

 

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☆チャイルドポーズ☆休息のポーズ

 

どうか生徒さんをリラックスに導けますように・・。

を唱えながらのレッスンでした(笑)

 

 

皆さんに満足していただけるよう、これからも努めます!!

本日も参加していただいてありがとうございました(´▽`)

 

さ〜

今からマザーリーフちゃんを植え替えよっと♪

 

 

 

『YOGAKOYA』

 

・11月スケジュール

  11月8日(金)満席になりました。

11月12日(火)19日(火)26日(火)

12月6日(金)あとわずかです。

他の日はまだまだ空きがあります。

予約していただいた皆様、ありがとうございます!

 

・12月スケジュール

  • 12月3日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月6日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月10日(火)榎並福祉会館2F
  • 12月13日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月17日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月20日(金)榎並福祉会館2F
  • 12月24日(火)タイムズピース・パーティールーム
  • 12月27日(金)タイムズピース・体育館

 

・27日(金)最終日はチャリティー親子イベントを開催予定です♪

チラシが出来上がり次第報告させていただきます。

 

・今年は、12月24日(火)が最終レッスンです♪

新年は、1月7日(火)がレッスン開始になります♪

チケット有効期限に関しては、お休みの間は延長させていただきます。

 

・チケットについて

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト