☆呼吸すること☆

 

「YOGAKOYA」11月スケジュール

 

11月5日(火)12日(火)満席になりました。

11月1日(金)8日(金)19日(火)26日(火)あとわずかです。

予約していただいた皆様、ありがとうございます!

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト

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きんもくせい1

きんもくせい♡

街を歩くと度々出会ういい匂い(*^_^*)

 

寒くなってきた。

こたつを出しました・・・

はやっ!!(笑)

 

寒いのだけは、耐えられましぇん(゚Д゚;)

 

「ヨガで体を温める」

本日、

呼吸を徹底的に意識して行いました。

寒い。

呼吸で体を温めると同時に、自分の体を内観する。

を目標に、実践です。

 

ヨガの呼吸は、

繰り返しているうちに

体内の血行も促進されて 身体の芯からポカポカしてきます。

 

鼻から吸って鼻から吐く。
深く呼吸をすることで体の細胞を活性化させ基礎代謝を上げる。

 

基礎代謝アップアップー!

ひゃっほー♪

体内で熱を発生させやすい体を作っていく。

 

自律神経の働きを整えて精神を安定させる。

血液循環を良くなる。
ホルモンバランスを整える。

体の歪みを矯正する・・・

 

いいことずくしやないの!(゚Д゚)!

 

もひとつ、いいところ。

お金がかかりません!!(笑)

ただ呼吸するだけ。

意識をして呼吸する。

 

人として呼吸は、必要不可欠。

普段何気なくしている呼吸。

 

呼吸にだけ意識をもってぃく。

これが難しい〜(゚Д゚;)

 

私も呼吸を真剣に意識しようとすると、

雑念が、頭うじゃうじゃ(笑)

呼吸のことだけでなく、

色んな考え事で頭がパンパンになるときがある。

 

呼吸法の先生は、

「そんな時は、受け流す。

こだわらず、も一度リセットする。」

後、

「カウントをとってみる」

のも、方法の一つと教えていただきました。

カウントするときは、カウントだけに集中できるので雑念が入りにくい。

 

1.2.3.4.5.6.7.8.9….10….11……….

…..

 

明日のレッスン、どんな感じで行こうかなー。

鍋ばっか続いてて、家族からブーイング浴びた(笑)

晩御飯何しよ。

刺身食べたいなー・・・・

わさび無かったなー

 

!!(゚Д゚;)!!

いかんいかん!!

 

欲まみれ、雑念まみれの私(笑)

考えって頭に入ってくるんですよね〜(笑)

 

受け流す。

そしてリセット。

 

「呼吸」

意識して呼吸ってなかなか難しい。

 

吐くことだけに意識してみてもいいかも。

息を吐き切る。

呼吸の質で考えたら、それだけでも、

普段の呼吸が今よりもゆっくりとしたリズムに代わるんではないかな♪

 

「呼吸」

呼吸は意識を向けるだけで確実に深い呼吸になる。

私は過去、呼吸で救われた。

 

呼吸をコントロールすること。

自律神経や感情面の安定、

緊張やイライラをしずめ、

心の安定にもつながります。

 

たかが呼吸、

されど呼吸!

 

生徒さんに、毎日の中では中々感じることの出来ないような

身体の「発見」や「感動」を味わっていただけるよう、

私、努めたいと思っています!!

気軽な雰囲気の中で本当に気持ちの良い「体験」や「知識」と出会えますよう、

願っています♪

 

寒くなってきたので、

YOGAKOYAでは、

ヨギティーをサービスしています。

体を温めるもの、 といえばやっぱり生姜=ジンジャー。

ヨギティー・レモンジンジャー大量購入しました(笑)

茶