☆雨降りレッスン♪☆

「YOGAKOYA」

毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

 

一日中、雨です。

大雨の中、教室まで足を運んでくれた生徒さん達。

本当にありがとうございます(*´з`)

私、頑張りますよー!!

hana

お庭の金魚草♡

花が咲きました♪

雨が降ると植物が生き生きします!

 

本日も「YOGAKOYA」

レッスンGOGO!

 

骨盤と股関節は密接な関係。

骨盤のずれによって、身体も合わせてずれていく…

骨盤正常値に戻すことを念頭に置き、ポーズを進めていきます。

tatami4

アーサナ(ヨガポーズ)は

「steady and comfortable(安定して快適な状態)」

「firm and soft(しっかりしていながら柔らかい状態)」

「steady and easy(安定して楽な状態)」とされています。

みんなで目指しましょう♪

tatami2

☆ヴィラバドラーサナ2☆(戦士のポーズ)

骨盤の位置にポイントを置いて深めます。。

体の各パーツの配置が自立するように調整されたとき、

平静が自然にやって来ます。

皆さん、凛々しいです(´▽`)

 

tatami6

☆パールシュボッタナーサナ☆(胸の横を強く伸ばすポーズ)

呼吸。

とにかくポーズ中は呼吸を忘れずにと声掛けしています。

窮屈なポーズほど、呼吸に意識を向けます。

吐くと同時に筋肉が緩まって、前屈がすこーし深まります♪

 

tatami5

☆ダウンドック・チャイルドポーズ☆(休息のポーズ)

ヨガを始めて間もない方が多い中、

ヴィンヤサフロー(呼吸と動きを連動する)

ノンストップの動きとまではいきませんが、

出来るだけ動きを止めないよう

ゆーったりと呼吸と動きが連動するよう努めます。

 

tatami1

☆ヴリクシャーサナ☆(木のポーズ)

このポーズ。

回数を重ねたせいか、

自分の「木」を表現する中で、たくましさを感じます。

 

背筋を伸ばし、体の重心を感じることでバランス感覚を養う。
下へ下ろすエネルギーと上へ伸びるエネルギーの両方を感じます。

 

皆さん今日はいつもよりキープ時間が長い・・・( ゚Д゚)

ように思えました。

 

体得していく・・・・

とても素晴らしいことです。

ポーズを無理することなく自分の形にしていく。

 

 

tatami

☆シャバーサナ☆(屍のポーズ)

雨の音を感じながらの90分のヨガ。

自然の音を聞きながら、シャバーサナ

自分の身体を感じる。

自分だけの時間。

自分のためだけの時間。

 

なかなか自分だけという時間は少ない。

自分のことだけを感じる。

今ある、自分。

過ぎ去った過去や、これからの未来、先の心配。

誰だってある。

 

ただ今を感じる。

雨の音を聞きながら。

なんて贅沢な時間だろう。

 

 

愛想のない2番目の弟が、

家に来た。

「YOGAKOYAポスター持ってきたで」

彼はいつだって忙しい。

なかなか、つかまらない奴。

そんな彼が、わざわざ作ってくれた。

家まで届けてくれたポスター。

外に掲示できるポスター。

雨にぬれても大丈夫、下敷き仕様になっている・・・・。

ポスター

あんた、やるやん。

私は、弟から愛されてる。

と素直に思った。

面と向かって絶対言えないが

私も心から弟を愛している。

 

 

 

*YOGAKOYAは、暴風警報が出るとお休みさせていただきます*

 

☆YOGAKOYA☆

 10月29日(火)

11月5日(火)12日(火)19日(火)満席となりました。

11月8日(金)あとわずかです。

 

予約していただいた皆様、本当にありがとうございます!!

下記に記している日程のご予約お待ちしております♪

11月のクラス

毎週火曜日・タイムズピーススクエアパーティールーム

毎週金曜日・榎並福祉会館2F

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

  •  毎週火曜日

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

  • 毎週金曜日

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト