毎週火曜・はじめてのヨガ

皆さん、本日も「YOGAKOYA」

参加ありがとうございます！！

 

解剖学で学んだ

骨盤・股関節についてお話をしました(*^_^*)

「呼吸、リラックスすること、無理をしないこと」

ヨガでは大切です。

 

☆スプタバッタコナーサナ☆

（仰向けの合せきのポーズ）

ベルト使用。

股関節をどんどん開いていきます。

しつこいくらいにね(笑)

☆キャットアンドカウ☆

 

呼吸と動きを連動させるための練習になったり、

骨盤、脊柱、肩甲骨の柔軟性を高めていきます。

 

「骨盤」に意識を持っていくよう

声掛けさせてもらいました。

 

私もそうなんですが、

一度にいろんなことを頭に入れることは難しい( ﾟДﾟ)

ポイントを絞るというのも、伝わりやすいんではないかな？

と思います。

 

ぎゅ〜っと背骨を伸ばし、

肩周りをストレッチ。

これ！

気持ちいい〜♪

好きなポーズの一つです。

☆ヴィラバドラーサナ2☆

（戦士のポーズ2）

骨盤を意識しながら、

上半身はタダーサナ（山のポーズの）の状態キープ。

 

戦士のポーズだけあって、

とっても凛々しい。

かっこいいです！

 

☆プラサリタパドッタナーサナ☆

(立位開脚前屈)

手を上に上げることで、背中・肩周りにきく！！

肩こりにいいんです♪

 

 

本日もカワイイお客様が♡

子供には本当に癒されます(*´з`)

いつか一緒にヨガしてね♪

 

 

 

私は思う。。。

いかに生徒さんをリラックスに導けるか。

講師それぞれのスタイルがあり、

講師それぞれのリラックスへの導き方がある。

今日、この私のレッスンで

満足するリラックスに導くことができただろうか。

独りよがりの指導になってなかっただろうか・・・・。

 

心配事、考え事、悩みは尽きません(笑)

もしかしたらずっと

この悩みがつきまとうかもしれない。

 

ヨガの素晴らしさを伝える。

悩みながら、模索しながら進んでいこう！！

 

 

 

☆ＹＯＧＡＫＯＹＡ☆

 10月22日（火）29日（火）

11月5日（火）満席となりました。

10月25日（金）

11月8日（金）12日（火）19日（火）あとわずかです。

 

予約していただいた皆様、本当にありがとうございます！！

下記に記している日程のご予約お待ちしております♪

10月のクラス

25日（金曜日）榎並福祉会館2F

11月のクラス

毎週火曜日・タイムズピーススクエアパーティールーム

毎週金曜日・榎並福祉会館2F

 

10時〜11時半（90分）開場オープン9時半

 

•  毎週火曜日

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

• 毎週金曜日

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ （呼吸と動きを連動して動くスタイル）

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 （体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪）

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。