☆これは瞑想?幼少時代の記憶☆

 

 

 

私がヨガと出会う前、

「瞑想」って聞くと、お寺で修行するお坊さんが座禅を組み

目を閉じて、じーっと座る。とにかくじーっと座る・・。

そんなイメージがありました。

 

 

11.13.3

 

 

心を空っぽにすることだったり、

雑念を捨てること。

悟りを開くこと・・。

なんて奥深くて難しいイメージが強い。

また宗教的なイメージもあったりする。

私も初めはそうでした(笑)

 

 

今や、ビルゲイツや、イチローやら長谷部誠

この方たちも瞑想しているという事実。

誰にでも実践できることが分かる。

 

 

私は、座ってする「瞑想」が本当に苦手。

何度やってもやっても思考が働き、

その思考には羽がついていて、過去や未来が行ったり来たり。

 

 

 

正直、じっと座っているのが苦痛になってくるんですよ(笑)

 

でも最近気づいたんです。

私は「座ってしっかり座る瞑想」に執着していたこと。

 

 

6.3.5

(アーサナ・ポーズをとることも、自分と向き合う

動く瞑想といわれています)

 

 

 

発見したのですが、ソファーの上で、

ほけーっとしている時って

なんとなく「瞑想」なんじゃないかと。

 

それに気づいてから、

私は朝、子供たちが学校に行っってからの数分、

お気に入りのソファーの位置で、頭を空っぽにする。

 

以前は瞑想というイメージ思考が、がっつり固まっていた。

「思考を止める」

「感情なくす」

「無の状態を作る」

なんて、決まり事を作っていたんですね。

 

 

でも、違う。

頭の中にいろんな思考が浮かんでは消えていく。

それをジャッジしない。

ただ見守る。

瞑想の入り口ってきっと、その繰り返しなんだよね。

 

6.10.2

流れるヨガ。呼吸と連続した動きに集中。

瞑想状態に入るのと同じ効果があります♪)

 

 

 

必ずしも、

心を無にする必要はないんじゃないかな。

考えをやめていこう。ってことは必要だろうけど、

「考えること」

「考えにハマること」

は別物。

 

 

 

ソファーで座っている時の私。

数分なんですが、体だけ、体のみなんです。

 

時間が分からなくなる感じ。

そのうち思考がすこーしづつ入ってきて、

よし!!って目覚める感じ。

 

瞑想の熟練者でないので、

「瞑想の定義」が間違っているかもしれませんが(笑)

感覚がどうも説明しにくい。

 

6.18.7

(アーサナを繰り返し「動く瞑想」状態になった時、

静けさだったり、気づくことだったり。

生活の様々な側面で応用できます)

 

 

最近、この時間がとても好きで。

少し前、ソファーに座り、

ふぁーっとしながらも過去の考えが入ってきたんです。

チカチカチカッ!って感じで。

それは、幼少時代の経験したこと。

 

 

 

何かっていうと、

小学生時代。低学年くらいだったと思う。

「死」について考えてた時期があったんです。

自分が死にたいとかではなくて(笑)

「死」そのものについて。

 

寝る前によくその考えが出てきて。

母か、祖母と一緒に寝てたんですが、

夜中、寝たふりをして「死」について考え

震えていたことがよくあったんです。

 

せっかく生まれてきたのに、なぜ死んでしまうのか?とか。

せっかく生まれてきて、家族がいるのに、

いつかお別れする日が来るのか。とか。

家族が死ぬなんて想像もできないし、考えたくもない。

怪我をすれば痛い。死に痛みが伴うなら、

その痛みに耐えられるのかどうか。とか。

 

そんな考えが頭をグルグル。

母か祖母の背中をギュッとして、

安心したいと願っていたのを覚えています。

 

ソファーでボーっとしてる時、

その思い出と共に、子供のころの感覚が戻ってきたんですね。

 

「死」におびえる中、

私は何も考えたくない!と

目をつぶり、心を無にする作業をしていました。

 

 

時間が経つにつれ、体が軽くなるんですね。

雲の上にいるような。光に包まれているような。

穏やかで、安心で。

イメージングしていたと思うんです。

その作業を終え、

安心して眠りについていたことを思いだします。

毎日のように繰り返していました。

 

もしかしたら、これは瞑想だったのかもしれません・・・。

(専門家の人!教えて!!)

 

その気持ちよさは、時に学校から帰って来てからも。

横になって、目をつぶる。

そして、気持ちのいいところに行こう!みたいな感覚で。

 

それは、歳を重ねるごとに無くなっていきましたが。

 

もしかしたら年を取るにつれて「死」について、

やんわりと理解できるようになってきたのかもしれません。

「死」をたくさん考えた時代があったからこそ、

「生きる」という考えが理解できたのかも。

表と裏の関係で「生きる」

ということを学んだのだと思います。

 

 

何年も、忘れていた幼少時代の私。

 

今より、もちろん子供なので存在がシンプルです。

7.20.1

(シャバーサナも瞑想。

自分の体の変化に意識を向ける、体を感じる時間です)

 

 

ヨガがシンプルに戻るという作業なら、

幼少時代を思い出すことは

何か私にメッセージ的なものがあったもかもしれないな。

 

 

ソファー瞑想は続けていきます(笑)

 

9.29.6

(しっかり動いた後のシャバーサナは、ほんと気持ちがいい。

マットに身を委ねる。体や心を休ませる。

このバランスをしっかり整えて瞑想状態に導かれるんですね)

 

自分っていうのは、本当に面白い。

自分に興味を持つことで、自分に積極的になれる。

自分が自由だってことを知って、自分に寄り添う。

それを楽しんで、キラキラの状態になるためのもの。

瞑想は、

もしかしたら積極的に「いのち」を知る作業なのかもしれない。

 

 

 

 

☆YOGAKOYAイベント☆

 

 今週末!11/16(日)

☆YOGAKOYA島ヨガ

Breathing yoga☆

11.1.4

(冬の島ヨガは室内でのレッスンとなります)

・場所・洲本市防災センター都志会館

656-1301 兵庫県洲本市五色町都志282

11.3.1

11.3.2

徒歩1分、住吉神社を目の前にした海があります♪

 

・料金1000円

・時間・10:00〜11:30

・持物・マット(なければ大きめバスタオル)

マットない方はYOGAKOYAでも販売しております♪
(ケース付き1000円)

動きやすい服装・水分

 

お申し込みは
YOGAKOYA  HP
http://yogakoya.net/

近畿日本ツーリストグループ
「旅の発見」洲本市特集ページ
こちらからも受付できます♪
http://tabihatsu.jp/special/sumoto/

*体験プラン一番下のプランです。
*オレンジの「詳細・ご予約はこちら」
ボタンをクリックしお申し込みください。
洲本市で出来る体験を集めたページです♪

 

 

11/15(土)

☆キャンドルナイトヨガinふくカフェ☆

残2名様です!

sima11

5.18.1

4.27.13

http://www5.ocn.ne.jp/~datonio/

・場所・ふくカフェ

兵庫県南あわじ市倭文長田224

・料金1000円

・時間・20:00〜

・定員・8名様

・持物・マット(なければ大きめバスタオル)

動きやすい服装・水分

 

 

7.20.7

oh3QvgLxgcEDoOAh.jpg

tJKtGZDJ61C4IPc2.jpg

静かな古民家で、

キャンドルの灯りの中、YOGA。

キャンドルの揺らぎは、

人間の心臓の鼓動と同じリズムだといわれています。

心も体もリラックス状態になりやすい。

感覚が研ぎ澄まされ、感受性が高まります♪

 

7.20.10

4月26日(土)終了

 5月17日(土)終了

 6月21日(土)終了

 7月19日(土)終了

 8月24日(日)終了

 9月20日(土)終了

 10月18日(土)終了

 11月15日(土)受け付けています♪

 

 

☆shizukaのスケジュール☆

 

☆「studio SABOR 」ヨガレッスン☆

11.1.1

11.1.2

今この秋に大正区にオープンした

★dance studio SABOR★

「人生の新たな扉を開くスタジオ」を合言葉に。

ダンスの先生や、ヨガ講師

様々なジャンルの講師がいるスタジオになります♪

 

11月2日より

毎週火曜日・18:30〜20:00

◆ヴィンヤサフロー

週水曜日・14:00〜15:30

◆リフレッシュ&リラックスヨガ

を担当させていただくことになりました(・∀・)

大正区の皆様、これから出会う始めましての皆様。

どうぞよろしくお願いします!!

 

 

☆MAMA YOGA

 スピリットヨガスタジオ☆

(お子様連れオッケーのクラス)

11月末でレッスン終了となりますm(__)m

 

6.25.3

 スピリットヨガスタジオにて☆

毎週水曜日 10:00~11:15 

・ヨガ初心者でも大丈夫!
・自分自身の体と心に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ&リラックスクラス
・0歳から対応♪子どもがいたってヨガは出来る!
・子育て中のママのクラス
・ヨガがやりたいのに子連れOKのクラスがない!そんなママのためのヨガクラス

6.11

 

5.27.4

7.2.5

7.2.7

7.31.7

とってもきれいなスタジオです(´▽`)

詳しくはスピリットヨガスタジオまで♪

4.6.7

 

4.21.7

 

http://www.spirityogastudio.com/

☆YOGAKOYA通常レッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

教室カレンダー

 

◆年末年始

2014.12.20〜2015.1.12までお休みいただきますm(__)m

◆2014.12.19(金)チャリティ108回太陽礼拝イベント

タイムズ体育館が最終レッスンとなります。

イベント詳細は後日。

◆2015.1.13(火)ママヨガ(お子様連オッケー)クラスから

開始となります。

 

7.29.16

20140814-012452.jpg

(毎週火曜日「はじめてのヨガ・ママヨガ」の様子)

 

・11月スケジュール

.11月4日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.11月6日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.11月7日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

.11月11日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.11月13日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.11月14日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

.11月18日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.11月20日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.11月21日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

.11月25日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.11月27日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.11月28日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

 

5.3.21

5.3.24

(毎週金曜日「はじめてのヨガ・スローフロー」の様子)

 

 ・12月スケジュール

年末年始を挟みますので、変更あります。

ご確認よろしくお願いしますm(__)m

.12月2日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.12月4日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.12月5日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

.12月9日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.12月11日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.12月12日(金)はじめてのヨガ・スローフローヨガ

榎並福祉会館2F

.12月16日(火)ママヨガ(お子様連OK)

タイムズピース

.12月18日(木)マタニティーヨガ kazusa先生

タイムズピース・和室にて

.12月19日(金)YOGAKOYAチャリティイベント10時〜

「108回太陽礼拝」

タイムズピース・体育館にて

(チャリティイベント詳細は後日アップします)

 

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入(4チケット以上)

していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

6.7.2

・チケットについて

祝日などレッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ・ママヨガ」

(お子様連れOKのクラス)

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

7.31.6

7.29.6

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆ママヨガ☆お子様連れ可能

6.3.5

 

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

0歳時からのお子様が沢山参加されています♡

 

 

*毎週木曜日「マタニティヨガ」

担当Kazusa先生(アシスタントshizuka)

時間◆11時〜12時半(90分)

開場オープン10時50分〜

定員8名様

z0qPJKWzM627Lwgh.jpg

タイムズピーススクエア・和室ゲストルーム

大阪市城東区今福西6-2

(毎週火曜日、「ママヨガ」のレッスンしている

マンションスペースになります♪)

SkLNCroHDTiwsqBf.jpg

X2HNCMTfWDAMJGYj.jpg

安定期に入られていて、

医師の同意が得られている方であれば、

初心者の方も大歓迎です☆

 

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・スローフローヨガ」

(大人対象のクラス)

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

5.3.23

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

 

☆はじめてのヨガ・スローフローヨガ☆大人の方対象

5.3.24

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

ゆっくりと動いていきます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。(火曜日レッスン)

皆様の連絡お待ちしております!!

 

 

「全ての方に

ヨガを楽しんでもらえますように・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です