昨日は久しぶりの雨降り。

海に行く予定だったけど変更。

娘は気分だけでも海（笑）

「ボルダリング」

都島区にある

「クラリカ」へ。

人は誰でも、

出来ない事が出来るようになったら嬉しいもの。

日常生活ではなかなか味わえないものですよね♪

色んな難易度の課題が

たくさん用意されているボルダリング。

登れば登るほど次々に得られる達成感☆

何度だってチャレンジしたゴールを

ビシッと掴んだ時は、やっぱりガッツポーズ（笑）

好奇心旺盛な人はもって来いのスポーツです(´▽｀)

インドアの施設なら、

天候に左右されることもないのがいいですね〜♪

娘とヨガ友とで楽しんできました♪

（パワフルな人！！（笑））

ボルダリングもヨガと似ている点はあります。

ヨガのアーサナ（ポーズ）を出来るように練習するんではなく、

ポーズは向こうからやってくるという考え。

この考え、好きですね〜♪

ボルダリングでの課題も

向こうからやってくるのであれば、

登れた時、私の体は反応してくれる。

一回登れたなら、

体が覚えてて、も一回登れるんです。

ヨガの考えの中で

限界を決めないという教えがあります。

アーサナをとっている最中、

キッツいなぁなんて思うこともしばしば。

その時どうするか！なんですよね。

（スタッフさん・軽々と登ります♪

私にもできるかも！？なんて思ってしまいますが

これがなかなか手強いのです（笑））

キツイキツイに惑わされると、

身体にも余分な力が入る。呼吸も浅くなる。

そしてキツイなぁと感じるところで限界として手放すか、

キツイという状態を改善できるように調整できるか・・。

（娘もバリバリ登ります！）

客観的に体の状態を観察できるといいんですけどね〜。

これまた難しい。

呼吸を整えたり、余分な力を抜くように心がけたり、

そうすることでポーズキープが楽になることもあるんです♪

心で感じる限界、体で感じる限界は異なります。

先に来る、心の限界。

これを、いかになだめて体の限界に合わせてあげるか。

こういう考えは日常生活にも

共通するところは山ほどありますね。

ボルダリングをやり終えて、

ヨガとの共通点を見つけるのでした(・∀・)

次の日は、上半身筋肉痛。

日ごろ使ってない筋肉が

まだまだあるのですね（笑）

-SHIZUKA・今後のレッスン・イベント詳細-

☆MAMA YOGA☆

（お子様連れオッケーのクラス）

☆スピリットヨガスタジオにて☆

毎週水曜日　10:00~11:15　

・ヨガ初心者でも大丈夫！
・自分自身の体と心に目を向ける、そんなママのためのリフレッシュ＆リラックスクラス
・0歳から対応♪子どもがいたってヨガは出来る！
・子育て中のママのクラス
・ヨガがやりたいのに子連れOKのクラスがない！そんなママのためのヨガクラス

とってもきれいなスタジオです(´▽｀)

詳しくはスピリットヨガスタジオまで♪

http://www.spirityogastudio.com/

8月23日（土）

☆YOGAKOYA島ヨガ☆

「延長寺」

（兵庫県洲本市五色町鮎原南谷５６５）

ヨガ後、ウェルネスパークにてBBQ予定ヽ(^o^)丿

時間・10時〜

料金・1000円（お子様無料）

今後の「島ヨガ」

土曜日開催。

4月26日（土）・「そとヨガ」終了

5月17日（土）・「そとヨガ」終了

6月21日（土）・「寺ヨガ」終了

7月19日（土）「寺ヨガ」終了

8月23日（土）「寺ヨガ」

ヨガ後ウェルネスパークにてBBQ予定ヽ(^o^)丿

BBQ詳細は下記。

9月20日（土）「寺ヨガ」

10月18日（土）「そとヨガ」

11月15日（土）「そとヨガ」

お問い合わせ・受付

◆近畿日本ツーリストグループ

「旅の発見」洲本市特集ページ

http://tabihatsu.jp/special/sumoto/

＊体験プラン一番下のプランです。

＊オレンジの「詳細・ご予約はこちら」ボタンをクリックしお申し込みください。

洲本市で出来る体験を集めたページです♪

◆こちらYOGAKOYAのHPでも受付しています

◆YOGAKOYA・Facebookページでも受付しています

☆YOGAKOYA BBQ☆
8/23日（土）の「島ヨガ」
お寺でヨガした後には、BBQを予定しています♪

◆場所
高田屋嘉兵衛公園ウェルネスパーク五色
〒656-1301 兵庫県洲本市五色町都志1087
テラスバーベキューにて。
◆時間　13：00〜16：00
◆食事
・牛肉バーベキューセット3240円
（牛肉、野菜、おにぎり2個付き）

お子様セットはありません。セットを頼んでいただくか、
持ち込みも大丈夫なので、持参していただいても構いません♪
お肉が食べられない人も、食材を持参ください♪
飲み物も持参オッケーだそうなので、
ご自由に飲みたいものをお持ちください(´▽｀)

BBQお食事の最終受付は、8/20（水）までです。

食べ物の注文有無にかかわらず、
席の確保の為
参加者の大人子供の人数、教えてください。

お寺のヨガだけの参加もオッケー！
BBQだけの参加もオッケー！
両方ともの参加もオッケーです(・∀・)

皆さん♪
夏を目いっぱい楽しみましょうね〜！！

８月２４日（日）

☆キャンドルナイトヨガinふくカフェ☆

（注・「島ヨガ」は２３日（土）ですが

「キャンドルナイトヨガ」は

次の日２４日（日）になります）

只今、

キャンセル待ちとなっていますm(__)m

http://www5.ocn.ne.jp/~datonio/

・場所・ふくカフェ

兵庫県南あわじ市倭文長田２２４

・料金1000円

・時間・20：00〜

・定員・8名様

・持物・マット（なければ大きめバスタオル）

動きやすい服装・水分

静かな古民家で、

キャンドルの灯りの中、YOGA。

キャンドルの揺らぎは、

人間の心臓の鼓動と同じリズムだといわれています。

心も体もリラックス状態になりやすい。

感覚が研ぎ澄まされ、感受性が高まります♪

４月２６日（土）終了

５月１７日（土）終了

６月２１日（土）終了

７月１９日（土）終了

８月２４日（日）（注・「島ヨガ」は２３日（土）ですが

「キャンドルナイトヨガ」は次の日２４日（日）になります）

９月２０日（土）

１０月１８日（土）

１１月１５日（土）

☆YOGAKOYA通常レッスン☆

（HPカレンダーに詳しく掲載しています）

・8月スケジュール

◆お盆前後はお休みをいただきますm(__)m

・8月5日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・8月8日（金）榎並福祉会館

・8月12日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・8月15日（金）お休みをいただきますm(__)m

・8月19日（火）お休みをいただきますm(__)m

・8月22日（金）お休みをいただきますm(__)m

・8月26日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・8月29日（金）榎並福祉会館

・9月スケジュール

・9月2日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・9月5日（金）榎並福祉会館

・9月9日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・9月12日（金）自身のキッズヨガの勉強の為、

お休みをいただきます。

・9月16日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

・9月19日（金）榎並福祉会館

・9月23日（火）祝日の為お休みをいただきます

・9月26日（金）榎並福祉会館

・9月30日（火）タイムズ（お子様連れＯＫ）

☆10時〜11時半（90分）

開場オープン9時半〜

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

（体験時にチケット購入していただいた方は

マットプレゼントします♪）

マットお色も選べます♪

・チケットについて

祝日などレッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

＊毎週火曜日「はじめてのヨガ」（お子様連れOKのクラス）

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

（施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。）

☆はじめてのヨガ☆お子様連れ可能

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

0歳時からのお子様が沢山参加されています♡

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」（お一人様のクラス）

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆お一人様

（呼吸と動きを連動して動くスタイル）

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。（火曜日レッスン）

皆様の連絡お待ちしております！！