☆自主練☆

ヨガをするため体を鍛える。

ヨガはポーズだけではないが、

やはり指導するには、日頃の努力、筋トレも必要だ。

数年前から通っている

「ビートストレックス」

私の講師としての基礎はここから作られた。

先生との出会いによって、

講師という道を選んだ。

この話は、また追々書きたいと思う。

 

ほぼ毎週土曜日の朝、スタジオにお邪魔する。

秋を感じる季節。

柔らかい日差し。

今から鍛えます!(^◇^)

 

ダンス

朝一番に体を動かすことで、体も心もシャキッとします。

小さいブッタ様

だんす1

バリの置物? らしきものがお出迎えです。

ダンス1

ガヤガヤ都会の中の、

異空間な場所。

 

 さあ!今日も鍛えるぞ!!

ダンス2

呼吸とともにお尻を上下にローリング!!

腹筋が徐々に熱くなるぅ〜(゚д゚)!

 

ダンス3

アームバランス!

ヨガでいうところの

「パラカーサナ」「板のポース」

読んで字のごとく、板のように頭から足の先まで一直線!

コアが鍛えられます。

くぅ〜〜!

キテル、キテル!体中が熱い!(゚Д゚;)

 

ダンス4

アームバランス!行きますか!!

コア意識。

呼吸整えて、集中、集中。

左右のバランス。

プルプル震えてるぅ〜!(*´Д`)

ダンス5

「パラカーサナ」「板のポーズ」

軽減法。

手首を痛めている人は、こちらのポーズで。

このポーズ、かなりキツイ!!

かなり、コアにキテマス。

しかも、足上げる!!

 

た、耐えてやる。

 

心の中で叫んだよ。

 

「I  am  a  strong  woman!!!!!!!」( `ー´)ノ

 

後は、ダンスを踊りまくる・・・(笑)

心を開放するとはこのことです!!

だんす7

 

私にとって、

ダンスは『陽』

ヨガは『陰』

どっちも大切。

日頃バタバタしている、落ち着きのない私には

ヨガは必要。

外に発散するパワーもなくてはならないので、

ダンスも必要。

最近このバランスが、うまくとれてきたように思う。

 

日頃、バタバタして自分を見失ってませんか??

知らぬ間に、風邪をひいていた・・

知らぬ間に、身体も心にも疲労がたまって

気づけば寝込んでいた。

気持ちが外に向くばかりで、

自分のことだけを考える時間って結構ない。

 

以前の私がそうでした。

 

 

でも、あえて自分を見つめる時間を作ること。

これ大事です。

どんな形でも構わない、

ひと呼吸できる時間を作ること。

 

私はヨガでした。

ヨガと出会えたことによって、

少し生きやすくなったと思います。

一日の中で、少しの時間でOK。

『自分を内観する』

 

 

 

 

☆YOGAKOYA10月オープン☆

 10月8日(火)、11日(金)共に満席となりました。

15日(火)残りわずかです。

予約していただいた皆様、本当にありがとうございます!!

オープン当日8日、11日希望されていた方、申し訳ありません。

下記に記している日程はまだまだ空きがありますので、お待ちしています♪

10月のクラスは

15日(火曜日)榎並福祉会館2F

18日(金曜日)榎並福祉会館2F

22日(火曜日)タイムズピーススクエア・パーティルーム

25日(金曜日)榎並福祉会館2F

29日(火曜日)タイムズピーススクエア・パーティールーム

  •  毎週火曜日

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

  • 毎週金曜日

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト