☆春!!自律神経ってもんは・・・☆

 

春は別れの季節でもあるけれど、

同時にスタートの季節でもあります♪

 

4.7

(まだ桜は残っていますね〜♪)

 

入学式の季節(´▽`)

新しい環境に対する不安と期待。

言いようのない緊張感があったのを私も憶えています。

 

春は、気温や気候はもちろんのこと、

進学や就職・引越しや転勤、

生活においても「変化の季節」ですね♪

 

「あれしよう!」「これしよう!」と

新しいことにチャレンジされる人も多いと思います。

私もそうです(・∀・)

 

4.7.4

4.7.5

 

周りの環境が変わっていき、馴染もうとすることは、

自分で思っている以上に気力や体力を使います。

頑張りすぎて疲れてしまったり、いろんなことを考えてしまったりと。

そうなると、心も体もストレスを感じる。

 

気候も生活も変化します。

そんな生活が続けば、体温調節を担っている自律神経は、

変化に対応しきれずに疲れてしまい、うまく働かなくなってしまいます。

 

自律神経。

自律神経が乱れてしまうと

肩こり、頭痛、めまい、腰痛、胃腸の不調、

動悸など身体の様々な症状が出てきます。

 

病院の検査で問題が無いのに、体調が悪い。

以前の私は、この不調のすべてに当てはまっていました(笑)

 

基本的には自分の意志ではコントロールできない、自律神経。

でも、例外があるんです♪

 

「呼吸」です!!

 

2.26.3

 

腹式呼吸で息を深く吸って、息を深く吐く。

呼吸法は体の代謝を上げてくれます。

自律神経にも作用し、

乱れがちな自律神経を正常に整えてくれるんです♪

 

吸う=交感神経↑(いくぜ!やるぜ!の回路)

吐く=副交感神経↑(リラックスの回路)

 

ヨガはまさに心身ともにリラックスする効果の高いもの。

自律神経が乱れている場合は、朝に不調が出やすい傾向があります。

そのような場合には、朝のヨガ♪

YOGAKOYAは朝10時〜のレッスンです。

一日の始まりを、是非ヨガで(・∀・)

 

4.7.

 

4月のテーマは

「ヨガで自律神経を整える」

呼吸に特に意識を持っていきます。

そして、自律神経が通る背骨にフォーカスして行きます。

 

4.7.2

 

動く動く!

昨日、生徒さんから、

「きついポーズもあるけど、

終わった後にはとてもスッキリ☆」

嬉しいお言葉(*^_^*)

私、きついヨガが好きなのです(笑)

 

4.7.3

 

YOFGAKOYAのヨガレッスンは、

よく動きます!

終わった後の爽快感は、ありますあります♪

 

4.7.1

 

この春♪何かを始めようとしている皆さん♪

是非、YOGAKOYAヨガレッスン、覗いてみてください。

いつでも、無料体験しています(´▽`)

 

 

☆4月19日(土)

第2回「しぎのばる」街のお祭♪☆

http://www.jotonamachi.jp

街バルとは、スペインの飲食文化を代表する「バル(BAR)街」を街中に再現し、

飲み食べえる気をするグルメイベントです。

現在「まちおこしや商店街の活性化イベント」として全国各地で盛んに開催されている

「街バル」イベントを、『城東区』でも定期的に開催されます。

様々なお店が素敵なサービスをご用意しています!

ばるチケット5枚つづり3000円(税込)

 

YOGAKOYAヨガレッスンやります♪

1チケット600円で受けられます。お得です!!

大人対象のレッスンですが、

お子様連れのお客様、受付します。(託児はありません)

チケットもYOGAKOYAにて販売しています♪

チラシも置いています。

(前売り3000円。当日3500円)

一回目13:00〜14:00(60分)

二回目15:00〜16:00(60分)

スペースに限りがありますので、予約優先になります。

場所・吉田夏子ミュージカルセンター

http://www.geocities.jp/natsuko_ymc/

大阪市城東区鴫野西3-3-18

 

 

 

☆4月20日(日)

YOGAKOYAそとヨガ☆

3.18.6

3.17.183.17.19

場所・鶴見緑地公園・大芝生
時間・10時〜11時半(90分)10分前集合お願いします。
料金・1000円(YOGAKOYAチケットお使いできます)
持物・マット(なければ大きめバスタオル)
動きやすい服装・体温調節のための服・飲み物

 

☆地面の状況から、マットが汚れてしまう可能性があります。

レジャーシートをお持ちすることをお勧めします。

☆大人対象のレッスンですが、

お子様連れの方も受付いたします。 (小学生以下無料)

☆外ヨガ終了後、お時間のある方はお弁当をもってランチしましょう♪

☆kaoriちゃんの「マクロビお弁当」800円。注文できます!

まだまだ受付しています♪

 

☆雨天時、雲行きが怪しい時はキャンセルとなります。

当日朝に連絡させていただきます。

3.17.17

 

木々の緑が気持ちよくて、目に優しい色。
寝転んでするポーズなんて、最高です☆
下から新緑を見上げると、美しい光景が広がります。
自然の中で仰向けになると、リラックス感が高まり、 完全なる脱力。…
いつもは素通りしている音に聞き入る。
呼吸で自然を感じる。
自然の中で五感を研ぎ澄まし
静けさに身を委ねることが出来ます。
お部屋で行うヨガとは、また一味違った心地よさがあります。

 

 

☆4月26日(土)

YOGAKOYA島ヨガ(外ヨガ)

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時間・10時〜11時(60分)
料金・1000円
集合場所・五色バスセンター駐車場
(レッスン場所(住吉神社)が分からない方は、こちらでの集合になります
レッスン開始15分前には集合お願いします)
レッスン場所・「住吉神社」兵庫県洲本市五色町都志
風車と海が見渡せる『住吉神社』!
人数が多ければ、場所を変更する場合があります。
(ウエルネスパーク芝生)

☆雨天時、雲行きが怪しい時はキャンセルとなります。

当日朝に連絡させていただきます。

 

 

 

定期的に、島ヨガ(外ヨガ)をさせていただくことになりました!
今後も、島ヨガは続きます♪ 外ヨガです!!
目の前は海・バックは山。最高です♪
大自然を感じながらヨガをしましょう(´▽`)…
皆様に会えるのを楽しみにしています!!

お問い合わせ・受付

近畿日本ツーリストグループ

「旅の発見」洲本市特集ページ

http://tabihatsu.jp/special/sumoto/

*体験プラン一番下のプランです。

*オレンジの「詳細・ご予約はこちら」 ボタンをクリックしお申し込みください。 洲本市で出来る体験を集めたページです♪

*YOGAKOYAのHPでも受付しています(´▽`)

 

☆4月26日(土)

キャンドルナイトヨガinふくカフェ

sima11

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http://www5.ocn.ne.jp/~datonio/

 

・場所・ふくカフェ
兵庫県南あわじ市倭文長田224
・料金1000円
・時間・20:00〜
・定員・5名様
・持物・マット(なければ大きめバスタオル)
動きやすい服装・水分

 

静かな古民家で、
キャンドルの灯りの中、YOGA。
キャンドルの揺らぎは、
人間の心臓の鼓動と同じリズムだといわれています。
心も体もリラックス状態になりやすい。
感覚が研ぎ澄まされ、感受性が高まります♪

 

定員になりましたので、締め切らせていただきましたm(__)m

☆毎月、島ヨガが開催される、日程の20:00〜開催予定です。

 

 

☆YOGAKOYA通常レッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

・4月スケジュール

*4月の火曜日レッスンは、曜日・時間変更が多数あります。

お間違えなきよう、ご確認ください。

・4月11日(金)榎並福祉会館

・4月16日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月18日(金)榎並福祉会館

・4月22日(火)タイムズ

・4月25日(金)榎並福祉会館

・4月30日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

 

・5月スケジュール

・5月2日(金)榎並福祉会館

・5月6日(火)祝日の為お休みになります

・5月9日(金)榎並福祉会館

・5月13日(火)タイムズ

・5月16日(金)榎並福祉会館

・5月20日(火)タイムズ

・5月23日(金)榎並福祉会館

・5月27日(火)タイムズ

・5月30日(金)榎並福祉会館

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方は

マットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

 

・チケットについて

祝日などレッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

皆様の連絡お待ちしております♪

 

「全ての方にヨガを楽しんでもらえますように」