☆まったり一日・まったりヨガ☆

昨日は、雨模様。

お家は、ゆったりまったりとした空気が流れていました。

 

 

子供たちはお勉強&宿題。私はヨガルームへ。

デトックス促すアーサナ(ポーズ)メインで行う。

お天気のせいでしょうか、眠いのです。

 

今日の私の目は、めぞん一刻の総一郎さん。

(目が3状態なのです)(笑)

3.20.7

 

雨の音を聞きながら、ヴィンヤサフロー。

 

ヴィンヤサ終わりのシャバーサナで本格的に寝落。

これは、お天気のせいでしょうね(笑)

 

子供たちは3連休に入りました。

最近うちの娘は、ヨガのポーズを覚えたいらしく、

「教えて教えて♪」 とおねだり。嬉しい要望。

 

3.20.6

 

まずは呼吸法で、体の緊張をとる。

お腹とお腹を合わせて、しっかりと呼吸が出来ているかお互いで確認。

 

3.20.4

 

☆アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)☆

私、このポーズがとても好きです。

地面を踏みしめた反動で、両手がお空にのびていく。

下へ根付く力と、上へ伸び上る力。

相反する力の関係が好きなのです(・∀・)

安定感ある体の広がり。

 

3.20.5

 

気持ちが落ち着くと言われている、前屈のポーズ。

前屈ポーズは副交感神経に作用。

気分もゆったりして、落ち着きます。

 

体は正直です。

私の自主練は何も考えずに、

思いついたポーズをすることが多い。

今日は、前屈ポーズ多し。

 

 

娘は、少しづつポーズを覚えていってます。

 

3.20

 

☆ヴィラバドラーサナ2・戦士のポーズ☆

しっかりとした土台を作ることでポーズは安定します。

勇敢な戦士になったつもりで♪

「I am a strong woman!!」

娘は叫びます(笑)

 

3.20.1

 

☆ウッティタトリコナーサナ・三角のポーズ☆

両足に均等の体重を乗せて、力強くマットを踏みしめる。

このポーズもしっかりとした土台が大切です。

そうすることで、安定した三角形が作られます。

 

3.20.3

 

☆ダウンドック・下向きの犬のポーズ☆

腕や肩、足などあらゆる部分の調整が出来て

このポーズがとれた時、体全体が安定。

全身のストレッチ。とても気持ちいい。

 

 

3.20.2

 

☆アップドック・上向きの犬のポーズ☆

胸から状態を反らし、お腹を引き締める。

足の甲でマットを捉える。

背筋の強化や、自律神経の調整にも効果があります。

 

夜にお友達が届けてくれた、一冊の本。

「これ見て!!

何とも言えらん絵がたまらんかったので、どうぞ!」

(笑)(笑)

わざわざ、ありがとうよ!嬉しいよ(´▽`)

 

3.17

3.17.2

3.17.1

 

確かに何とも言えらん、気になる絵!!

まったりの一日に、まったりの本。

そんなこんなの一日。

いいオチがついた一日でした(笑)(笑)

 

 

 

YOGAKOYA今後のイベント・・・・

☆今週末!3月22日(土)23日(日)

「いまふくつるみ ばる」街のお祭♪☆

http://www.jotonamachi.jp

週末はいいお天気です(´▽`)

23日(日)!YOGAKOYAヨガレッスンやります♪

1レッスン600円で受けられます。お得です!!

大人対象のレッスンですが、

お子様連れのお客様、受付します。(託児はありません)

チケットもYOGAKOYAにて販売しています♪

チラシも置いていますよ!

(前売り3000円。当日3500円)

3.4.103.4.9

一回目11:15〜12:15(60分)

二回目16:30〜17:30(60分)

スペースに限りがありますので、予約優先になります。

場所・鶴見区民センター

http://turumiwardc-ogbc.jp/

〒538-0052 大阪市鶴見区横堤5-3-15(鶴見区役所西隣)

 

 

 

☆YOGAKOYA親子ヨガレッスン☆

12.27.19

(2013年末親子ヨガイベントの様子)

 

春休みは親子でヨガをします♪

ご興味ある方は、是非いらしてくださいヽ(^o^)丿

 

・3月25日(火)

すみれ橋第2コーポ・共用施設

大阪府大阪市城東区関目2丁目9-3

 

・3月28日(金)

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

 

時間・10:00〜11:30(OPEN9:30)

料金・両日とも1000円(お子様料金は頂きません)

YOGAKOYA生徒様はチケット使用できます♪

 

2013年末のイベント時のような、大きい施設ではありませんので

ご予約の方、優先させていただきますm(__)m

 

 

 

☆3月30日(日)「島ヨガ」☆

場所・淡路島『ウエルネスパーク五色』

http://www.takataya.jp/

時間・13:00〜14:30・レッスン90分(OPEN12:30)

料金・1000円(大人お一人様)

持ち物・マット(なければバスタオルで、大丈夫です♪)

動きやすい服装・水分

2.26.1

大人の方対象のレッスンですが、

お子様連れの方も受付いたします♪(託児はありません)

スペースに限りがございます、ご予約優先になります(・∀・)

 

☆YOGAKOYAそとヨガ☆

3.18.6

日程・4月20日(日)

場所・鶴見緑地公園・大芝生

3.17.183.17.19

時間・10時〜11時半(90分)10分前集合お願いします。

料金・1000円(YOGAKOYAチケットお使いできます)

持物・マット(なければ大きめバスタオル)

         動きやすい服装・体温調節のための服・飲み物

☆地面の状況から、マットが汚れてしまう可能性があります。
レジャーシートをお持ちすることをお勧めします。
☆大人対象のレッスンですが、お子様連れの方も受付いたします。
(小学生以下無料)
☆外ヨガ終了後、お時間のある方はお弁当をもってランチしましょう♪
☆雨天時、雲行きが怪しい時はキャンセルとなります。
当日朝に連絡させていただきます。
☆要予約

 

 

 

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように・・・」

をモットーに、YOGAKOYAは今後も進んでゆきます(´▽`)

皆様、どうぞよろしくお願いします!!

 

 

☆YOGAKOYAレッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

・3月スケジュール

・3月21日(金)祝日の為お休みになりますm(__)m

・3月25日(火)すみれ橋第2コーポ

・3月28日(金)榎並福祉会館

(25日・28日は春休みの為・親子ヨガ・ペアヨガを予定しています。

子供料金は頂きません)

 

・4月スケジュール

*4月の火曜日レッスンは、曜日・時間変更が多数あります。

お間違えなきよう、ご確認ください。

 

・4月1日(火)誠に勝手ながらお休みをいただきますm(__)m

・4月4日(金)榎並福祉会館

・4月7日(月)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月11日(金)榎並福祉会館

・4月16日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月18日(金)榎並福祉会館

・4月22日(火)タイムズ

・4月25日(金)榎並福祉会館

・4月30日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

 

 

・4月よりマック体操クラブ緑橋教室にて、新クラスが始まります。

チラシができ次第、詳細報告します。

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、 チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

 

マットお色も選べます♪   一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。 連絡お待ちしております♪