☆遂行の代償。もれなく肩こり付☆

毎週金曜日。YOGAKOYA

「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

本日もご参加、心からありがとうございました!

 

まだまだ寒いですが、季節は春に向かっています。

何かを始めるには、もってこいの季節ではないでしょか♪

YOGAKOYAにも、レッスンのお問い合わせが多いのです。

 

是非是非♪一度覗いてみてください(・∀・)

体験してみること。新しいことに挑戦してみること。

わたしは、皆さんを応援しますヽ(^o^)丿

 

3.14.3

(2014.3.14レッスン風景)

 

この3月は、「動きと脱力」がテーマです。

 

3.14.1

 

体がリラックス・脱力することで、

中から力が湧いてくるような感覚。

強くてしなやかな状態。

 

3.14.2

 

力を抜いて力が出る!

 

リラックスの状態で、ポーズに向かえば

自然と「成る」ようになってきます♪

 

3.14

 

はじめてのマンダラアートに興味を持ってくれたみたいです(´▽`)

好きなように、描いてね♪

キレイなアート、ありがとうヽ(^o^)丿

 

 

本日もご参加していただきまして、心からありがとうございます!

 

皆様には、

ヨガを通じて、自分の内側を見つめ意識することで、

落ち着きや心地よさ、心と体のバランスがとれていくことを、

実感してほしいと思っています。

 

これからも私は、

 

自分で感じ、体得してきた情報を
どんどん皆さんに発信していきたいです。

また是非いらしてください♪いつでも、お待ちしています!

 

 

 

・・・

まさに現代病。

 

私は、子供が寝静まった後に、事務作業をする。

パチパチ・パソコンちゃんと格闘するのです。

長時間のパソコンは、さすがに疲れる(゚Д゚;)

 

肩こりは普段から感じることはないのだが、肩周りが突っ張る感じ。

そして、猫背。

気を付けていても、気づいたら猫ちゃんになってる私。

 

3.14.7

 

今日は特に、

新しい世界に挑戦するための勉強と、大量の書類作成&事務作業。

脳が、眼が、体がヒーコラヒーコラ言うとるのです。

頭から煙が出とるのです。

 

そこで思い出したのが、

先月の逆転WSでドミニカ先生に教えてもらったヨガベルトの使い方!!

 

3.14.5

 

肩にくるりと回して、下方向に引っ張る!!

私は、ベルトをギュイ――――ンと引っ張りながら、

パソコン作業を繰り返しました。

 

「気持ちいい・・・(*_*)」

 

私に知恵を与えてくれた、ありがとう!ドミニカ先生(T_T)

助かった〜なのです。

 

たしか、ベリーショートがキュートなドミニカ先生も言っていたな。

「パソコンしながら、私はコレしてるのよ!」

ってね。

 

ただ、パソコンのためのベルトの使い方ではなくて(笑)

ショルダースタンドとセツバンダ―サナの観察のポイントと、

プロップスの適応、アジャスト法についてのWSだった訳だけども(笑)

 

『背骨は手の動きと脚の働きでしか、
縦方向に伸ばすことができません』

 

と、ドミニカ先生のお言葉。忘れていませんYO(笑)

 

パソコンや携帯の普及で、私たちは完全に前かがみが多い生活をしている。

うつむく角度が大きいのもあって、注意が必要なのだと・・

前かがみの生活を続けることで、頸椎の本来の形が失われるのだそうです。

こ、怖いっ!!(゚Д゚;)

 

現代病の一つ

*ストレートネック*

本来の首の頸椎はアーチを描く。

このアーチによって、頭の重さを分担。体全体のバランスを取っている。

 

前かがみの姿勢・・・

頸椎が頭の重さを支えられなくなって、アーチが失われて、ストレートネックに・・

もともと姿勢が猫背の人も、ストレートネックになりやすいんだそうです。

ストレートネック・・・・

首や肩の筋肉が緊張。長引く痛み、肩こり、頭痛、吐き気、めまい。

ウヒ〜怖い!!(゚Д゚;)

 

パソコン作業もほどほどに、せにゃいかんです。

しかし、仕事が終わらんーー(笑)

 

私は誓う!!

今後パソコンに向かう時(毎日なのだけども)

ベルトでギュイ―――ンとし続けることを!!!!!

 

 

 

 

YOGAKOYA今後のイベント・・・・

☆3月22日(土)23日(日)

「いまふくつるみ ばる」☆

http://www.jotonamachi.jp

23日(日)!YOGAKOYAヨガレッスンやります♪

大人対象のレッスンですが、

お子様連れのお客様、受付します。(託児はありません)

チケットもYOGAKOYAにて販売しています♪

チラシも置いていますよ!

3.4.103.4.9

一回目11:15〜12:15(60分)

二回目16:30〜17:30(60分)

スペースに限りがありますので、予約優先になります。

場所・鶴見区民センター

http://turumiwardc-ogbc.jp/

〒538-0052 大阪市鶴見区横堤5-3-15(鶴見区役所西隣)

 

 

☆YOGAKOYA親子ヨガレッスン☆

12.27.19

(2013年末親子ヨガイベントの様子)

 

春休みは親子でヨガをします♪

ご興味ある方は、是非いらしてくださいヽ(^o^)丿

(年末親子ヨガの様子)

・3月25日(火)

すみれ橋第2コーポ・共用施設

大阪府大阪市城東区関目2丁目9-3

 

・3月28日(金)

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

 

時間・10:00〜11:30(OPEN9:30)

料金・両日とも1000円(お子様料金は頂きません)

YOGAKOYA生徒様はチケット使用できます♪

 

2013年末のイベント時のような、大きい施設ではありませんので

ご予約の方、優先させていただきますm(__)m

 

 

 

☆3月30日(日)「島ヨガ」☆

場所・淡路島『ウエルネスパーク五色』

http://www.takataya.jp/

時間・13:00〜14:30・レッスン90分(OPEN12:30)

料金・1000円(大人お一人様)

持ち物・マット(なければバスタオルで、大丈夫です♪)

動きやすい服装・水分

2.26.1

大人の方対象のレッスンですが、

お子様連れの方も受付いたします♪(託児はありません)

スペースに限りがございます、ご予約優先になります(・∀・)

 

 

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように・・・」

をモットーに、YOGAKOYAは今後も進んでゆきます(´▽`)

皆様、どうぞよろしくお願いします!!

 

 

☆YOGAKOYAレッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

・3月スケジュール

・3月18日(火)タイムズ

・3月21日(金)祝日の為お休みになりますm(__)m

・3月25日(火)すみれ橋第2コーポ

・3月28日(金)榎並福祉会館

(25日・28日は春休みの為・親子ヨガ・ペアヨガを予定しています。

子供料金は頂きません)

 

・4月スケジュール

*4月の火曜日レッスンは、曜日・時間変更が多数あります。

お間違えなきよう、ご確認ください。

 

・4月1日(火)誠に勝手ながらお休みをいただきますm(__)m

・4月4日(金)榎並福祉会館

・4月7日(月)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月11日(金)榎並福祉会館

・4月16日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月18日(金)榎並福祉会館

・4月22日(火)タイムズ

・4月25日(金)榎並福祉会館

・4月30日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

 

 

・4月よりマック体操クラブ緑橋教室にて、新クラスが始まります。

チラシができ次第、詳細報告します。

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、 チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

 

マットお色も選べます♪   一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。 連絡お待ちしております♪