☆呼吸を観察する☆

昨日午前中の予定がポッカリと空いたので♪

なかなか参加できなかった、ダンス☆行ってきました(・∀・)

 

心も体も解放です!!どっぷりと汗も出て、毒出し完了(笑)

その後、大好きな先生とランチ♪

 

インド料理☆JAY

〒536-0014 大阪府大阪市城東区鴫野西2丁目9−2
06-6969-3379

3.13.5

城東スポーツセンター近くにある、インド料理屋さん♪

 

甘口オンリーの先生(笑)

☆日替わりランチ☆

3.13.1

☆野菜カレーランチ☆

3.13.2

ボリュームがあって、お腹も心も満たされます(´▽`)

美味しかったな〜♪

インストラクター大先輩。実体験に基づいた知恵は、説得力100万点です!!

色んな実話をShareしていただきました。

一人で教室をしている私にとっては、とても勉強になるお話ばかり。

インストラクターとしても、人としても、母親としても大尊敬しています。

ありがとうございました!!

また、ご飯行きましょう(*^_^*)

 

 

ところで、昨日。

ソワソワ&ゾワゾワ

いや、ムムム(*_*)

いやいやコンニャローー!!

的な状態になった私(笑)

 

呼吸は心の状態を表します。

とにかく、そんな時の呼吸は浅い浅い!(笑)

途中で気づいたんですよ。

肩で息をして、呼吸がはやいってね。

 

 

現代は情報社会。ストレス社会に生きる私たちは、

外からの刺激を無意識のうちに守りに入ろうとします。

肩が内に入り、ハートが閉じられ、

胸が閉じられると呼吸は自ずと浅くなる。

 

普段の生活を思い浮かべると

不安や心配やと呼吸が浅くなり、

緊張やドキドキしていると、

知らぬ間に呼吸が止まっていたり。

怒ることで、呼吸が荒くなっていたりね。

 

でも、お風呂に入っている時や、大自然の中にいる時などは、

意識しなくとも呼吸はやさしくてスムーズ。

2.27.3

 

身体は、正直に反応してくれる。

 

 

過去私は、心も体もズタボロの時期がありました。

とにかく、よわっちマンなのです。

心が小さくなると、体も小さくなる。

逆に体を壊すことで、心も壊れてくる(*_*)

負のサイクルでした。長い間、苦しんだな〜。

 

うちの母親は言いました、とにかく意識して深い呼吸をしなさいと。

毎晩、毎晩つづけた私。

呼吸をする。ただユーっくりと深い呼吸をする。

2.10.17

 

ヨガを始めるまだ前の事。

呼吸法を続けるうちに、

ある日ふと、

呼吸と体、心の関わりについて、体の本能について

思い考えるようになりました。

 

私の体や心は、毎日の呼吸によって、落ち着きを取り戻し

どんどん元気になっていったのを憶えています。

 

3.13.6

 

 

一人でも多くの人に、呼吸法の良さを知ってもらいたい。

自分で自分を整えられるということを、知ってほしい。

呼吸法は、何の道具もいらんのです。

ひとりで、いつでもどこでも深めていけるもの。とてもいいもの。

 

ヨガでは、呼吸を観察することを大事にしています。

呼吸を観察することを日常生活でも取り入れてみる。

そうすることで、自分の今の心の状態をコントロールしていくことに繋がるんではないかな♪

呼吸に優しい意識を向けることが、心と体の調和につながるんです♪(・∀・)

 

生きる=息る

長生き=長い息

 

なるほど!!

 

昨日呼吸が、だいぶ浅かった私。

早目に気づいた私。

いかん!

 

とにかく深い呼吸に努めましたよ、

自転車に乗りながらね(笑)

 

 

 

 

YOGAKOYA今後のイベント・・・・

☆3月22日(土)23日(日)

「いまふくつるみ ばる」☆

http://www.jotonamachi.jp

23日(日)!YOGAKOYAヨガレッスンやります♪

大人対象のレッスンですが、

お子様連れのお客様、受付します。(託児はありません)

チケットもYOGAKOYAにて販売しています♪

チラシも置いていますよ!

3.4.103.4.9

一回目11:15〜12:15(60分)

二回目16:30〜17:30(60分)

スペースに限りがありますので、予約優先になります。

場所・鶴見区民センター

http://turumiwardc-ogbc.jp/

〒538-0052 大阪市鶴見区横堤5-3-15(鶴見区役所西隣)

 

 

☆YOGAKOYA親子ヨガレッスン☆

12.27.19

(2013年末親子ヨガイベントの様子)

 

春休みは親子でヨガをします♪

ご興味ある方は、是非いらしてくださいヽ(^o^)丿

(年末親子ヨガの様子)

・3月25日(火)

すみれ橋第2コーポ・共用施設

大阪府大阪市城東区関目2丁目9-3

 

・3月28日(金)

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

 

時間・10:00〜11:30(OPEN9:30)

料金・両日とも1000円(お子様料金は頂きません)

YOGAKOYA生徒様はチケット使用できます♪

 

2013年末のイベント時のような、大きい施設ではありませんので

ご予約の方、優先させていただきますm(__)m

 

 

 

☆3月30日(日)「島ヨガ」☆

場所・淡路島『ウエルネスパーク五色』

http://www.takataya.jp/

時間・13:00〜14:30・レッスン90分(OPEN12:30)

料金・1000円(大人お一人様)

持ち物・マット(なければバスタオルで、大丈夫です♪)

動きやすい服装・水分

2.26.1

大人の方対象のレッスンですが、

お子様連れの方も受付いたします♪(託児はありません)

スペースに限りがございます、ご予約優先になります(・∀・)

 

 

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように・・・」

をモットーに、YOGAKOYAは今後も進んでゆきます(´▽`)

皆様、どうぞよろしくお願いします!!

 

 

☆YOGAKOYAレッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

・3月スケジュール

・3月14日(金)榎並福祉会館

・3月18日(火)タイムズ

・3月21日(金)祝日の為お休みになりますm(__)m

・3月25日(火)すみれ橋第2コーポ

・3月28日(金)榎並福祉会館

(25日・28日は春休みの為・親子ヨガ・ペアヨガを予定しています。

子供料金は頂きません)

 

・4月スケジュール

*4月の火曜日レッスンは、曜日・時間変更が多数あります。

お間違えなきよう、ご確認ください。

 

・4月1日(火)誠に勝手ながらお休みをいただきますm(__)m

・4月4日(金)榎並福祉会館

・4月7日(月)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月11日(金)榎並福祉会館

・4月16日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

・4月18日(金)榎並福祉会館

・4月22日(火)タイムズ

・4月25日(金)榎並福祉会館

・4月30日(水)タイムズ、9時30分〜11時(曜日・時間変更)

 

 

・4月よりマック体操クラブ緑橋教室にて、新クラスが始まります。

チラシができ次第、詳細報告します。

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、 チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

 

マットお色も選べます♪   一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。 連絡お待ちしております♪