☆朝日と太陽礼拝☆

YOGAKOYA レッスン「はじめてのヨガ」

施設状況から、曜日を変更する時があります。

今週は火曜日→水曜日に変更させていただきました(^.^)

 

 

3月は「三寒四温」といって、暖かい日と寒い日が交互にやってきます。

 

「にぎやかに体が反応する月」

だと、いわれています。

 

3.5.2

 

今月のテーマは

「休息ポーズをしっかり」

うまく体を脱力させていくことに、ポイントを置いていきましょう♪♪

チャイルドポーズやダウンドック。ポーズの間に挟む休息ポーズ。

 

3.5.3

 

動いた後には、しっかり休息すること。

このメリハリ。

動きと休息のバランスを取りながら進めていきます♪

 

3.5.1

シャバーサナ時に登場する

☆マンダラアート☆

待ってました!とばかりに、子供たちはアートを作成(´▽`)

一生懸命に作成してくれます♪

そんな様子を見ているだけで、微笑ましいです。

 

 

これから、どんどん暖かくなっていきますー♪

季節は、春に向かっていますね(´▽`)

 

「外ヨガ」

私は、お外でするヨガが大好きです♪

生徒様と一緒に「外ヨガ」できる日を

楽しみにしていますヽ(^o^)丿

はーるよ来い来い♪♪

 

 

数日前に、お友達とランチに行ってきました。

月に一度は集まるメンバー♡♡

お互いの近況報告や、子供の事。

私にとって、こんな時間が癒しであったり、リラックスなのです(*^_^*)

 

蒲生4丁目近くの

「発酵薬膳&カフェ kawasemi」

http://kawasemiegg.blog.fc2.com/

城東区中央1-6-29

 

発酵卵を使ったお料理を、

提供している体にやさしい薬膳カフェレストランです♪

 

3.5.10

3.5.9

 

都会のど真ん中に、ひっそりと存在する「カワセミ」

通り過ぎそうになりましたよ(笑)

ほんとに、ひっそりと存在しています。

 

3.5.4

 

お外には、1テーブル。

いい天気です♡しかも、春は近づいています(´▽`)

1組のお客様たちが、こちらのテーブルでお食事されていました。

ここは、春になると取り合いになっちゃうこと間違いないです(笑)

 

3.5.6

 

私が頂いたのは、春のお魚「鰆」の定食♪

お魚ももちろん。有機野菜が美味しいのです(・∀・)

とっても甘くておいしいお野菜たち!!

 

3.5.7

 

お友達が選んだ、「鳥の天ぷら」の定食。

 

3.5.8

 

お野菜たっぷりの

「水餃子」の定食♪

 

以前から聞いていた、ここの卵ちゃん☆

卵かけご飯は絶品です(*´з`)

 

☆発酵卵☆

安心安心な飼料・水・運動を与えて、大切に育てられニワトリさんの卵。

オリジナル開発の塩分ゼロの糠床で発行させた薬膳卵です(・∀・)

お茶や、漬物、デザートにまで厳選された食材が使用されます♪

 

一つ一つが丁寧で、春をたくさん感じられる定食でした。

完全にリピート決定ですね!!

店内も落ちつた雰囲気で、でもでもお子様連れも歓迎して下さって♪

 

お友達との会話に癒され、

美味しい食事にも癒され、

とても、充実した時間を過ごすことが出来ました(*^_^*)

 

 

今朝は朝日と共に、アサナを行いました(´▽`)

太陽礼拝を丁寧に、繰り返す。

AM6:30頃の朝日を浴びながらのヨガは、本当に力がもらえます。

ジワーっと体が暖かく、体に沁みこんでいく感じ。

 

太陽礼拝とは・・・

インドのサンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」
スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「礼拝」という意味です。
英語では「 Sun Salutatuin」

 

太陽への感謝の祈りと、エネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。

身体を刺激して、脳を目覚めさせる効果があるんですね〜♪

朝一の太陽礼拝は、おすすめです。

身体も心も、シャキっとします(・∀・)

 

ポーズからポーズへの繋がり。

一つ一つの体の動きを感じながら、是非行ってみてください♪

 

今日も一日、スッキリ気持ちよく過ごしたいと思いますヽ(^o^)丿

 

今日は、大好きなヨガ友に会いにゆきます♪

楽しみだな〜!!

 

 

今後のイベント・・・・

☆3月22日(土)23日(日)

「いまふくつるみ ばる」☆

http://www.jotonamachi.jp

23日(日)!YOGAKOYAヨガレッスンやります♪

大人対象のレッスンですが、

お子様連れのお客様、受付します。(託児はありません)

チケットもYOGAKOYAにて販売しています♪

チラシも置いていますよ!

3.4.103.4.9

一回目11:15〜12:15(60分)

二回目16:30〜17:30(60分)

スペースに限りがありますので、予約優先になります。

場所・鶴見区民センター

http://turumiwardc-ogbc.jp/

〒538-0052 大阪市鶴見区横堤5-3-15(鶴見区役所西隣)

 

 

☆YOGAKOYA親子ヨガレッスン☆

春休みは親子でヨガをします♪

ご興味ある方は、是非いらしてくださいヽ(^o^)丿

(年末親子ヨガの様子)

・3月25日(火)

すみれ橋第2コーポ・共用施設

大阪府大阪市城東区関目2丁目9-3

・3月28日(金)

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

 

時間・10:00〜11:30(OPEN9:30)

料金・両日とも1000円(お子様料金は頂きません)

YOGAKOYA生徒様はチケット使用できます♪

 

2013年末のイベント時のような、大きい施設ではありませんので

ご予約の方、優先させていただきますm(__)m

 

 

 

☆3月30日(日)「島ヨガ」☆

場所・淡路島『ウエルネスパーク五色』

http://www.takataya.jp/

時間・13:00〜14:30・レッスン90分(OPEN12:30)

料金・1000円(大人お一人様)

持ち物・マット(なければバスタオルで、大丈夫です♪)

動きやすい服装・水分

2.26.1

大人の方対象のレッスンですが、

お子様連れの方も受付いたします♪(託児はありません)

スペースに限りがございます、ご予約優先になります(・∀・)

 

 

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように・・・」

をモットーに、YOGAKOYAは今後も進んでゆきます(´▽`)

皆様、どうぞよろしくお願いします!!

 

 

☆YOGAKOYAレッスン☆

(HPカレンダーに詳しく掲載しています)

・3月スケジュール

・3月7日(金)榎並福祉会館

・3月11日(火)タイムズ

・3月14日(金)榎並福祉会館

・3月18日(火)タイムズ

・3月21日(金)祝日の為お休みになりますm(__)m

・3月25日(火)すみれ橋第2コーポ

・3月28日(金)榎並福祉会館

(25日・28日は春休みの為・親子ヨガ・ペアヨガを予定しています。

子供料金は頂きません)

 

・4月よりマック体操クラブ緑橋教室にて、新クラスが始まります。

チラシができ次第、詳細報告します。

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、 チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F 大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆

(呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

 

マットお色も選べます♪   一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。 連絡お待ちしております♪