☆太陽礼拝☆

 

 

 

「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

毎週金曜日のクラス

太陽礼拝を入れたレッスン。

ヴィンヤサフローとは、

呼吸と動きを連動して動くスタイル。

呼吸とともに動き流れる身体の素晴らしさを、

実感してほしい。

その中に

『太陽礼拝』

もともとインドでは太陽礼拝をする時は、

名の通り、太陽が昇る前に太陽に向かって行われていた。

朝起きた時に行うのが一般的と言われている。

Nature1

ただ、なかなか朝一番はキツイ(*_*)

しかも、日の出って・・・。

 

「時間は気にしなくていい。

自分の体の中、意識の中に太陽を感じて行えばいい」

と、私のヨガの講師に教えられた。

 

奇跡的に早起きし、

日が昇る前に太陽礼拝を行ったことがある。

全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れる。

呼吸を意識しながら一連の流れを行う・・・。

 

現実的な私が、

太陽ありがとう!

健康に目覚めることができ幸せだー!

と、心の底から感じられた。

これは、人に勧める価値がある!!

ただ、早起きはキツイ(笑)

太陽礼拝3

 

太陽礼拝の効果

太陽礼拝は様々な、ポーズに必要な基本が含まれる。

体全身を温め脂肪を燃やし、

筋肉や関節をほぐして緩める効果がある。

天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動。

前屈することで、

股関節や膝関節につながる大きな筋が伸びて血行を良くする。

「ウォームアップ」に最適!!

簡単に言えば、

血行促進

ストレス解消

気分リフレッシュ

自律神経調整

全身強化

いいことずくめ(笑)

毎週金曜日、太陽礼拝で体と心をほぐしましょう(*^_^*)

 

 

 

☆YOGAKOYA10月〜オープン☆

 10月8日(火)、11日(金)共に満席となりました。

予約していただいた皆様、本当にありがとうございます!!

オープン当日8日、11日希望されていた方、申し訳ありません。

下記に記している日程はまだまだ空きがありますので、お待ちしています♪

10月のクラスは

15日(火曜日)榎並福祉会館2F

18日(金曜日)榎並福祉会館2F

22日(火曜日)タイムズピーススクエア・パーティルーム

25日(金曜日)榎並福祉会館2F

29日(火曜日)タイムズピーススクエア・パーティールーム

  •  毎週火曜日

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

  • 毎週金曜日

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。

ヨガイラスト