☆ちゃんと座る☆

大好きなお蕎麦屋さんで、

またまた、おいしいお蕎麦をいただきます♪

 

大好きなご夫婦のお店(・∀・)

12.12.3

 ☆和豊☆わとう

住所: 大阪府大阪市北区西天満4丁目5−3

電話:06-6809-2242

本日いただいたのは

 

『鴨南蛮♪』

2.10.2

お蕎麦も♡鴨ちゃんも♡美味です〜♪

もう、どれもこれも美味しいんです!

次回は「すだち蕎麦」にしようかしら(*^_^*)

お近くに来た際は、是非是非お勧めです♪

 

 

 

「しっかり座るということ」

私は、気持ちが外に向くことが多く、

自分を見失いそうな時があります( ゚Д゚)

 

しっかり座る!ということを、なるべくするようにしているんです。

時間がない時は、数分だけでも(・∀・)

 

本日は、アサナお休みの日。

じっくり、しっかり、ちゃんと「座る」

 

2.10.10

☆モールで蓮華座☆ かわいっ!

 

自分の中心を探って、

それを意識すること。

自分の中心に集中する・焦点を合わす。

軸を見つけること。

 

「今日はなかなか見つかりにくいな〜」

「ずれているような気がする・・・」

とか。

それも一つの体の気づきですよね。

静かにただ座ること。

 

2.10.12

 

私も人間だから、いろんな考えが飛び込んでくる。

まだ起こっていない未来の事、もう済んでしまった過去の事。

些細なことや、執着している気持ち。

 

そんな私だっている。

否定はしません。受け止めます。

でも、一度流すんです。

頭を忙しくしないことで、

周囲がクリアになって何かが見えてくる。

心で見える何か。

 

 

この「座る」ことが、

今の私に必要なことです。

2.10.17

 

私がヨガを始めた時、難しいなー!と思ったのは

この「座る」ということでした。

 

正しく座ることは、正しい骨格を作って、

正しい骨格は、正しい呼吸法を導く。

正しい呼吸法は、正しい体と心を作ります。

 

正しく座ることはヨガの基本ですね♪

 

 

ヨガの基本の座り方を、紹介したいと思います(・∀・)

自分を見つめる事だとか、瞑想(メディテーション)とか、

良い方向に導いてくれる姿勢です。

2.10.6

☆安楽座☆スカーサナ

スカとは

サンスクリット語で「快適」の事です。

最も一般的な座法。

 

座りなれていない人も、しびれることが少なく、

骨盤(坐骨)をドシッとつけることで、身体が安定します。

(膝が上がり不安定な人は、

お尻やひざ下に毛布などを敷いてみる。)

2.10.3

手のひらが下の方が落ち着く方は、下でも大丈夫です♪

 

ココロって、外へ外へ出ていく習性があると思うんです。

そのココロを内側に向けて集中すること。

忙しい人・ガチャガチャしている人(私含む(笑))

そんな人こそ、この瞬間が必要なのではないでしょうか??

 

 

☆「YOGAKOYA」レッスン☆

お友達、どちらにも特典がある

『 ご紹介キャンペーン』

を実施中♪

レッスンに来られている生徒様♪

お友達をご紹介いただき、

お友達が体験当日にチケット購入していただいた場合

お友達にはマットプレゼント!!

(マットプレゼントは、継続いたします♪体験は1回無料です♪)

YOGAKOYA生徒様には

レッスン1回無料券をプレゼントさせていただきます♪

 

・2月スケジュール

 

・2月11日(火)祝日の為お休みになります。

・2月14日(金)榎並福祉会館

・2月18日(火)タイムズ

・2月21日(金)榎並福祉会館

・2月25日(火)タイムズ

・2月28日(金)榎並福祉会館

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。」