☆ドミニカ先生・逆転WS☆

雪が降りましたね〜♪

大阪はとっても寒い一日になりました。

午前中は、合間を見つけてジョギングです(´▽`)

 

寒いながらも、いい天気♪

2.5.1

鶴見緑地公園のコースはお気に入りです♪

春になったら、是非、外ヨガをしましょう!

芝生の上でもヨガ、

とっても気持ちいいでしょうね〜(・∀・)

2.5.3

スロージョグで体がポッカポカです♪

昼からの、WSに向けて気合を入れます。

 

本日はチャコット心斎橋にてWS!!

 

プロップスを使ってティーチングスキルアップ

【逆転ポーズ編】

講師・ドミニカ先生

 

以前から楽しみにしていたWS!

ひゃほーー!

これから毎週水曜日、3回にわたってお勉強です。

 

必死に、逆転のポーズをとっていたため、

写真がありません(´Д`)

とにかく必死でした(笑)

次回は、必ず写真を忘れないようにしなければ。

 

6つの逆転ポーズを取り上げ、

指導者として知っておきたい安全な指導方法、

シークエンス例、アジャストメント法を学んでいきます。

 

「1日目・集中力を高めるポーズ」

 

アド・ムカ・ブリクシャーサナ(ダウンドッグ)

2.5.4

 

なんて難しいポーズ・・

 

 

ドミニカ先生には

「しずか、三頭筋!三頭筋!!」

と、何度も指摘をしていただき、夢に出そうです(笑)

ここまで意識して、このポーズをとったことあるのかしら?

というほど、ポーズに集中。

ドミニカ先生の魔法のようなアジャストを受けて、

私にとって、

いかに難しいポーズであるというのが理解できた。

 

そうなんです。

私、三頭筋が硬いのです。

 

 

ピンチヤ・マユラーサナ

2.5.6

なかなか強敵ポーズ。

しかし、チャレンジはします(・∀・)

「三頭筋!三頭筋!!!」

途中、ドミニカ先生から

「しずか」

という名前が消えて、「三頭筋」と呼ばれる(笑)

 

ヨガブロックやヨガベルトを使って身体を意識づけます。

 

帰宅後、肩まわりがパンパンになっていました。

普段使っていなかった、怠けた筋肉が悲鳴を上げている(笑)

 

明日から第2回に向けての自主練に

きっと深みが出るだろう。

真の力強さを育てよう。

 

講師のドミニカ先生♡

通訳のマヤさん♡

また来週もよろしくです!!

 

 

 

 

☆「YOGAKOYA」レッスン☆

お友達、どちらにも特典がある

『 ご紹介キャンペーン』

を実施中♪

レッスンに来られている生徒様♪

お友達をご紹介いただき、

お友達が体験当日にチケット購入していただいた場合

お友達にはマットプレゼント!!

(マットプレゼントは、継続いたします♪体験は1回無料です♪)

YOGAKOYA生徒様には

レッスン1回無料券をプレゼントさせていただきます♪

 

・2月スケジュール

・2月7日(金)榎並福祉会館

・2月11日(火)祝日の為お休みになります。

・2月14日(金)榎並福祉会館

・2月18日(火)タイムズ

・2月21日(金)榎並福祉会館

・2月25日(火)タイムズ

・2月28日(金)榎並福祉会館

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半(90分)

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。」