今朝は入念なストレッチ後、

鶴見緑地公園へのジョギング。

 

マラソンは、3月中旬。走り切れるだろうか・・・。

 

いい天気で、とってもいい気持ちでした♪

しかしやっぱり寒いです(*_*)

 

少し器官の状態が不調なのもあり、

呼吸が苦しくなるのも、目に見えていたので、

スロージョグ。

ゆっくり行こう。

途中立ち止まったっていい。

スローな一定のリズムで、自分にフォーカスしていこう。

 

 

スタートを切った10分くらいだろうか。

とにかく気持ちいい。
しかし、ジョギングど素人の私。

 

そんな至福な瞬間は、長く続かない（笑）

生身の体が存在を主張し始めだす。

やはり、しんどい（笑）

苦しいのです。

しかし、ここからが走り続けることの

醍醐味かもしれない！(‘;’)

 

苦しさや、疲労に向き合う。

いかに、手放していくか。

疲労物質を流す、体の使い方を探り出す。

おもしろい！自分を別の角度から見れているよう感じ。

 

身体と呼吸と心の観察。

 

ヨガに通ずるものがあります。

 

ヨガ的ランは、内観しながら走ることが醍醐味かもしれない。

ヨガとランニングには共通点が多いように思う。

タイムにこだわらず、今日しかできない走りを、

じっくり自分の体を内観しながら走ってみること。

直立する木が両側にそびえ立つ。

まっすぐ続く道！！

キレイだー〜♪

冬の自然を感じながらジョギングする。

しんどいけど気持ちはいい。

 

途中、もんのすごいいい香りが・・・♡

フガフガ・・・

パンのいい香り―♪

鼻をフガフガさせながらラン。

お財布を持っていなかった事に後悔・・・

 

帰りジョグ中、

お友達夫婦のお店に立ち寄る。

ジュルルルルル・・・・（よだれ）

う、うまそう( ﾟДﾟ)

『Hironbons』ヒロンボン

（大阪府大阪市城東区関目4-6-13 関目シャンテイハイツ 1F.）

 

全てがおいしそう！！

これまた、お財布持ってないことに大後悔(T_T)

バレンタインデー間近。

チョコレートの可愛いお菓子もありましたよ♡♡

 

約10km弱の距離を、スロージョグ♪

自分を感じ、自然を感じ、町を探索。

 

ヨガと似ているなぁと思ったのは、

緊張と弛緩を繰り返すことで、

身体の老廃物が流される。

身体の垢のようなものも流されて、

心がスッキリ爽快感を味わえる。

 

そのような気分もあるのだが・・・

しかし、まだまだしんどい。

ブヒー！しんどいのです！！

 

 

帰って、シャワーを浴び

ヨガでジョギング後の体と心を確認する。

「陰ヨガ」

一つのポーズを長くホールド。

長くホールドすることにより自分の内面と向き合い、

無理なく体も心もほぐしていくことが出来る。

「動きながらの瞑想」

筋肉の力を使わないで、骨や筋肉を繋ぐ結合組織、

特に骨盤・股関節周りを中心に

ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていく。

 

ジョギングで、しっかり筋肉を使った後の

陰ヨガ。

バランスがとれていると思います。

 

時計を見て、ビックリ！！！！

時間を忘れていたのもあり、

昼からの予定をノーメイクで行く結果となってしまった（笑）

 

 

ジョギングのペース、時間配分はスローでも良しとして

生活の時間配分だけは、しっかりしないといけないな（笑）

とほほ。

 

 

☆「YOGAKOYA」レッスン☆

お友達、どちらにも特典がある

『 ご紹介キャンペーン』

を実施中♪

レッスンに来られている生徒様♪

お友達をご紹介いただき、

お友達が体験当日にチケット購入していただいた場合

お友達にはマットプレゼント！！

（マットプレゼントは、継続いたします♪体験は1回無料です♪）

YOGAKOYA生徒様には

レッスン1回無料券をプレゼントさせていただきます♪

 

・1月スケジュール

・1月21日（火）タイムズ

・1月24日（金）榎並福祉会館

・1月28日（火）タイムズ

・1月31日（金）榎並福祉会館

・2月スケジュール

・2月4日（火）タイムズ

・2月7日（金）榎並福祉会館

・2月11日（火）祝日の為お休みになります。

・2月14日（金）榎並福祉会館

・2月18日（火）タイムズ

・2月21日（金）榎並福祉会館

・2月25日（火）タイムズ

・2月25日（金）榎並福祉会館

 

 

・チケットについて

レッスンお休み時につきましては、

チケット有効期限を延長させていただきます。

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

＊毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

（施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。）

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ （呼吸と動きを連動して動くスタイル）

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

☆10時〜11時半（90分）

開場オープン9時半〜

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

（体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪）

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。」