本日火曜日「YOGAKOYA」
はじめてのヨガ。
皆さん、ご参加本当にありがとうございます(´▽｀)
1ヶ月ごとに「テーマ」を決めて、レッスン進めていきます。
1月は、
「体を温めること」
1月2月は1年のうちでも最も冷える時期。
体のあちこちが、固まってしまいます。
でも、体は寒さに対抗して、内側から温まろうとしている。
身体の持っている力を引き出したい。
2014.1.21レッスン風景1
身体の「首」のつく部分
「手首」「足首」「首」
放熱をできるだけ少なくしようと、引き締めて対応します。
縮みすぎて硬くなってしまうと、
気の流れが滞ると言われています。
頭の中に気が詰まって（のぼせ）てしまったり、
足から下腹への気の流れが弱まって
下腹部が冷えることになるそうです。
よく、おばあちゃんに言われました。
「身体の首のつく部分は、冷やしちゃならねぇ！」
ってね（笑）
昔の人は、なんだって偉いんです。
1月はこれらの「首」の弾力が必要。
ということで、首のつく部分を意識しながら、
どんどん身体を動かしていきます♪
そして呼吸。
ヨガの特徴は深い呼吸。
呼吸を繰り返しているうちに、
体内の血行も促進されて 身体の芯からポカポカしてきます。
無理な姿勢をしなくても、体を温める方法はあります♪
呼吸に意識を向けること。
ヨガではとても大事です(^.^)
2014.1.21レッスン風景2
冷えは万病のもと！！
体の表面は温かくても、
お腹の中が冷えている人は少なくありません。
「冷え」を放置すると免疫力を低下させます。
慢性的な疲労感、肩こりや腰痛、便秘などは
軽い「冷え」の自覚症状の場合があります。
ヨガで呼吸と共に、どんどん体を動かして
体の中から温まりましょう♪
そしたら、心もポカポカするんです(*^_^*)
本日も、皆さん本当にありがとうございました！！
レッスンからのランチ〜♪
「Cafe de GAMOYON」
満席率多しです！予約しててよかった〜♪
お友達の可愛いメガネちゃん♡が働いております♪
YOGAKOYAにて、こちらで行われるイベントのチラシを置いています♪
『ＯＮＥＤＡＹコラボカフェ』
２月２日（日）
１０：００～１７：００
カフェドガモヨン店内
ご興味ある方は、レッスンにてチラシお持ち帰りください。
そして、「YOGAKOYAチラシ」も
ここ「Cafe de GAMOYON」に置かせてもらっています(*´з`)
うひ♡
奥・ガモヨンランチ（友）、手前・パスタランチ（私）
美味いです♪ いつきても、何食べてもおいしい♪
夜カフェもあるので、次回はアルコール込みで夜にも来たいなぁ〜(*^_^*)
子供が幼稚園時代からのお友達。
月に一度のペースで、近況報告会(＾◇＾)
子供の話から、妄想話、体の話から、ほにゃらら・・・・
時間を忘れてしまうほど楽しい、私のちいさな大切な集まり♡
こんなささやかな状況が、
私には大切なものが詰まっています。
気の置けない仲間との大切な時間。
レッスンから、ランチから。
今日も素敵な人達の出会いに感謝ですね(´▽｀)
さあ、明日もどんな方たちに出会えるかしら〜♪
☆「YOGAKOYA」レッスン☆
お友達、どちらにも特典がある
『 ご紹介キャンペーン』
を実施中♪
レッスンに来られている生徒様♪
お友達をご紹介いただき、
お友達が体験当日にチケット購入していただいた場合
お友達にはマットプレゼント！！
（マットプレゼントは、継続いたします♪体験は1回無料です♪）
YOGAKOYA生徒様には
レッスン1回無料券をプレゼントさせていただきます♪
・1月スケジュール
・1月21日（火）タイムズ
・1月24日（金）榎並福祉会館
・1月28日（火）タイムズ
・1月31日（金）榎並福祉会館
・2月スケジュール
・2月4日（火）タイムズ
・2月7日（金）榎並福祉会館
・2月11日（火）祝日の為お休みになります。
・2月14日（金）榎並福祉会館
・2月18日（火）タイムズ
・2月21日（金）榎並福祉会館
・2月25日（火）タイムズ
・2月25日（金）榎並福祉会館
・チケットについて
レッスンお休み時につきましては、
チケット有効期限を延長させていただきます。
4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。
1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。
＊毎週火曜日「はじめてのヨガ」
タイムズパーティールーム
大阪市城東区今福西6-2
（施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。）
☆はじめてのヨガ☆
基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪
はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。
*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」
榎並福祉会館2F
大阪市城東区野江2-11-5
☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ （呼吸と動きを連動して動くスタイル）
太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。
元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪
☆10時〜11時半（90分）
開場オープン9時半〜
・料金
1チケット–1000円
4チケット–3700円
8チケット–7000円
体験1回–無料
（体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪）
マットお色も選べます♪
一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)
お子様連れのママさんも是非いらしてください。
連絡お待ちしております♪
「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。」