☆Practice, practice・・・後屈☆

後屈・・・

苦手とするアサナ。

 

1.7.2

本日、私のフリータイム3時間。

 

ジッとするにはもったいないので、

とにかく自分で自分の体を探ってみる。

立位のアサナでしっかりとグラウンディング。

脚に集中して練習。

いつものヴィンヤサを丁寧に、

そして太陽礼拝も丁寧に。

 

身体が十分温まったところで、バックベンド(後屈)。

 

今の状態を基本に、

いろんな冒険をしてみよう。

身体を研究する、そんな時間にしよう。

 

ヨガを始めた頃は

ブリッジ!?

そんなもん、

できるかいな!!(゚Д゚;)(゚Д゚;)

1.7.5

 

試してはみたが、できない。

呼吸は止まるし、顔真っ赤やしで。

 

恐怖もある。

潜在的恐怖。

人生いろいろ経験してきた中で、

経験から、傷つかないように自分を守るためにガードする。

ガードはどんどん分厚くなって

防衛本能が反応する。

こども特有のチャレンジ精神はどこに行ったんだろう。

恐怖心・・・

 

しかし、バックベンド(後屈)は

ガッチガチの固定概念を開放してくれるアサナ。

胸を開く、ハートをオープン。

あるがままの自分を受け入れていく。

 

 

1.7.1

 

『ヨガでは、胸の後ろは空のように開いていなければならない。

胸の後ろを閉じると、自分の前にある征服すべきものに集中してしまう。

一方胸の後ろを開けば、自分はすべての中間にいるのだと思えるようになる。

すべてはそこにあり、何も征服する必要などないと思えるのである』

というヨガに関する本を読んだ。

 

胸の後ろと前・・・・

深い。

 

 

1.7.4

しかし、しかしだ。

以前は全くできなかったアサナが、少しずつ進化している。

恐怖心や、胸が開きにくい体つきの私は

丘のように、平べったいブリッジしかできなかったのが、

すこーしづつではあるが、コンモリのお山さんになってきた。

 

胸のちょうど真ん中

『ど根性ガエル・ピョン吉』部分のスペースを大きくとるイメージ。

1.7.6

 

 

 

最近は、バックベンド(後屈)ばかりに気を取られていた。

ご無沙汰、倒立。

1.7

以前より安定している。

まだまだ、恐怖のため壁が必須だが、

キープ時間は、少しばかり伸びている。

 

ヨガをすることは自分と向き合い、

自分を知って、

自分を愛して、

そんな時間。

3時間たっぷりと自分を愛した。

 

 

 

『YOGAKOYA』

1月10日(金)榎並福祉会館2Fが

新年レッスンスタートです♪

ご予約受付しています。

チケット有効期限に関しては、お休みの間は延長させていただきます。

 

・1月スケジュール

・1月10日(金)榎並福祉会館

・1月14日(火)タイムズ

・1月17日(金)榎並福祉会館

・1月21日(火)タイムズ

・1月24日(金)榎並福祉会館

・1月28日(火)タイムズ

・1月31日(金)榎並福祉会館

 

・チケットについて

4.8チケットともに初回受講日より3か月以内有効です。

1回券・1回目利用は、購入日より1か月以内にお願いしています。

 

 

*毎週火曜日「はじめてのヨガ」

タイムズパーティールーム

大阪市城東区今福西6-2

(施設状況により榎並福祉会館に変更する場合があります。)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

 

*毎週金曜日「はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー」

榎並福祉会館2F

大阪市城東区野江2-11-5

☆はじめてのヨガ・ヴィンヤサフロー☆ (呼吸と動きを連動して動くスタイル)

太陽礼拝を含み、呼吸と動きを連動させポーズを深めます。

元気な力、そして落ち着きを感じましょう♪

 

10時〜11時半(90分)開場オープン9時半

 

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料

(体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

 

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

お子様連れのママさんも是非いらしてください。

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。