☆それがポーズの始まり☆

ヨガを始めるきっかけは人それぞれ。

私は、呼吸法から

大半は、ポーズから入るのがほとんどだと思う。

私も初めはポーズのかっこよさ、あんなポーズをとってみたい!というところが多かった。

ヨガがなぜ、ストレッチやフィットネスと違うのか・・・

私は今後も必ず!呼吸を深く意識することを伝えるだろう。

呼吸の大切さは、過去の実体験で十分理解ができた。

ヨガとはリラックスすること

最終目的は心の動きをコントロールするものとされている。

ヨガの歴史はとてつもなく長い。

ポーズはもともと蓮華座の座法。(お父さん座りに似ている)瞑想のポーズ。

イラスト4

ただ座る・・・・・・

とてつもなく大変なことに気づかされる!!!
ただ座る、座り続けることがいかに大変か!!

これでは集中することが難しい・・・

と大昔のヨガ行者(私寄り(笑))は体の動きや呼吸法を使い、

より自分の中へと意識を集中するようポーズをとるようになったとな。

ほーう(´Д`)(´Д`)

私と同じような人が沢山いたんだ(笑)

内観する・・・

簡単に言えば、自分を見ること。

ポーズをする最中に内観する。

ポーズ中、まずは

あそこの筋肉がつっぱている・・(゚Д゚;)

んーー♪いいねいいね♪

 

か、体が震えている・・(゚Д゚;)

んーーー♪震えてる震えてる♪

 

ムム!ここ痛い・・・・(゚Д゚;)(゚Д゚;)

んーーー!無理はやめとこう

 

ん??右の鼻が詰まってるぞ!!・・・(゚Д゚;)

後でチーーーンしとこう。風邪の前触れか??

 

両鼻詰まっている・・・(゚Д゚;)(゚Д゚;)

鼻呼吸、辛い!  口で呼吸だ。こりゃ風邪か?花粉症か?

 

これも内観!!

私はここから初めてみました。

自分の体の中がどういう状態なのかを確認することが、内観そのもの。

そこから→→

筋肉や血流、神経、意識がどうなってるかを感じていく。

ヨガをするにつれて自分の中で深まっていく。

そうやって今まで気づかなかった自分自身に気付く。

それも喜び。

ヨガって面白い♪

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 ☆YOGAKOYAオープン☆

・10月8日(火曜日)

・場所:タイムズピーススクエアパーティールーム

http://www.manlab.jp/mansion/googlemap/265

・時間:10時〜11時30分(90分)

☆はじめてのヨガ☆

基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします♪

はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。

・料金

1チケット–1000円

4チケット–3700円

8チケット–7000円

体験1回–無料 (体験時にチケット購入していただいた方はマットプレゼントします♪)

マットお色も選べます♪

4・8チケット共に初回受講日より3か月以内有効です。

少人数制のクラスです。

一人ひとり丁寧に対応させていただきます(^.^)

連絡お待ちしております♪

全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。