☆ヨガと呼吸☆

私と呼吸とヨガ・・・

私は以前、心身ともにバランスを乱している時期がありました。

考えられん!!うそでしょ!!と人は言う。

そう♪今はとにかく元気です♪ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿♪

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しかし以前は、辛かった、イヤー辛かった!!(´Д`)

その時期、どないかせなアカン!!といろいろ模索するものの、空回りでどんどん心も体も小さくなっていったな。

総合病院で隅から隅まで調べて、

なんもなし。。。(゜.゜)?

先生に

「これで病気ちゃうて、おかしいですやん!!」

と、吠えたこともあった(笑)

不安や恐れから、

呼吸も浅い、

姿勢も悪い、

月一に襲ってくるぎっくり腰にはビビったな。

小さい子供を育てながら、四つん這いで家事をこなすことも、あった。

ご飯が作れず、子供のために出前を取り、ほふく前進で玄関先までたどり着き、お金を払うことも多々あった。

出前の兄ちゃん後ずさり・・(゚д゚)!(゚д゚)!(笑)

心配や不安から、急性胃炎で倒れることも山ほどあった。

子供にはホンマに悪いことをしたと思うよ。

健康じゃなくてごめんよ・・

 

そんな時、

母親から常に深呼吸をしろしろしろーーー!!

あみだしたのさ、

呼吸法THE深呼吸!!

とにかくやってみよう!から始まった。

わらをもすがる状態だったから、何でも試したんだよ。

毎晩、とにかく深呼吸。

吐く呼吸をとにかくながーく。

ス―――・・(吸)

シューーーーーーーーー(吐)

・・・・ゴホゴホ(゚Д゚;)

ス―――・・(吸)

シューーーーーーーーーーーーーーーーー(吐)

・・・・・・ゲホゲホ(゚Д゚;)

とーにかく!吐く息を意識した。

普段している呼吸より、だいぶカウントとった自己流呼吸法。

30分は毎晩してたな。

でもね、

うそのように、この呼吸法をきっかけにドンドン体がよくなっていったのよ!!(゚д゚)!

 

今ならわかる。ヨガでいう腹式呼吸を毎晩してたんだな。

 

そこから、呼吸法にはまった。

本屋に行くと呼吸の本は、ヨガの分類のところ山ほどあった。

呼吸とヨガ。

私はヨガ=呼吸が結びつかなかった。

一冊を手にしました。

「免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン」

有名な本かどうかはわからない。

でも確かに私を救ってくれた本には間違いない。

読み進めると、意識して呼吸することは体にとってもよろしい!!ということ。

人は、意識して呼吸を深めていくことでグラウンディング、つまり落ち着かせる効果がある。

背筋を伸ばして呼吸をすることで、姿勢がよくなる。

浅い呼吸から、深い呼吸。

胸が開きハートオープン。

不安や恐れから解放

・・・・・・・・・。

簡単なようで簡単じゃない?

簡単じゃなさそうで、簡単.

 

呼吸は慣れが99%。コツが1%というところじゃないでしょか?

私の実体験です。

過去、体を壊していたからこそ、今があります。

過去があっての現在。過去の私が気付かせてくれたんです。

過去の私あったからこそ、ヨガと私を結び付けてくれたのです―!!(笑)

 

今、

ヨガのポーズとともにする呼吸が素晴らしく心地いい。

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